Цитаты из книги «Бизнесхак на каждый день 2.0»

Unhappy Meals для New York Times: Eat food. Not too much. Mostly plants. Ешьте пищу. Не слишком много. В основном растительную. Ешьте пищу — то есть настоящую еду, а не нечто с огромным количеством ингредиентов. «Чем длиннее этикетка, тем короче жизнь» — так говорят в Италии. Не слишком много — долгожители из «голубых зон» придерживаются этого правила: едят, пока не почувствуют насыщение на 80%. В основном растительную — но не только. Мясо не убьет вас, как пишет Поллан, но разумнее рассматривать его как дополнение к продуктам растительного происхождения. Звучит эта короткая мантра здраво и рационально, без фанатизма; соответствует традиционным подходам к питанию (например, средиземноморской диете, рекомендуемой в том числе ВОЗ).

Некоторые выпивают кофе перед дневным сном, ставят будильник на 15–20 минут и просыпаются как раз тогда, когда кофеин попадает в кровь. Это высший пилотаж, но попробовать стоит — ученые доказали24, что так называемый coffee nap (то есть сочетание дневного сна в течение 20 минут и кофе) бодрит лучше, чем кофе или дневной сон по отдельности.

У японцев есть пословица: «Быстро — это медленно, но без перерывов». Именно так стоит двигаться при внедрении новых привычек. Резкие изменения отвергаются: их сложно придерживаться на длинной дистанции (а если они связаны со здоровьем и спортом, то быстрый старт может и навредить).

Есть и западные сервисы с англоязычными ассистентами. Fancy Hands: https:/­/www.fancy­hands.com. Zirtual: https://­www.zirtual.com. Brickwork: http://­www.brick­work­india.com. Uassist.ME: http://­www.uassist.me.

28. СЕРВИСЫ ПЕРСОНАЛЬНЫХ АССИСТЕНТОВ Если у вас нет постоянного ассистента, но периодически возникает необходимость делегировать какие-то несложные задачи — ведение календаря встреч, организацию поездок, покупку билетов и т. д., — воспользуйтесь сервисами персональных ассистентов. Например, в России есть сервис личных помощников «ВашиПчелки»: http://­yourbees.ru. Также обратите внимание на You.Do — сервис, на котором можно сформулировать задачу и найти для нее исполнителя: https://­youdo.com.

чее. Но не на взлете. Устройте и вы себе «стерильную кабину» — время и пространство для сосредоточенной работы и концентрации. Яна Агарунова: Когда работаю, отключаю звук у теле­фона, не отвечаю на поч­ту, не смотрю соц­сети. Максимальная концентрация — 45 минут, потом 10 минут отдыха, потом еще 45 минут работы. Выделяю два-три временных отрывка в день, когда отвечаю на письма и сообщения. Если вы работаете дома — обговорите с близкими, что в определенное время вас нельзя беспокоить (или сделайте табличку с двумя цветами: красный — нельзя отвлекать или входить в комнату, зеленый — можно). А для коллег, которые тоже работают удаленно, установите в календаре встречу на ваше «стерильное» время и назовите ее, например, «мораторий на встречи и звонки» (спасибо Артему Степанову за идею!). Расскажите коллегам, что в это время можно звонить только по срочным делам.

12. СТЕРИЛЬНАЯ КАБИНА Термин «стерильная кабина» — из авиации7. При взлете и посадке — наиболее ответственных, сложных и опасных этапах — в кабине допускаются разговоры только на темы, связанные с полетом. Когда высота уже набрана, можно обсуждать последние игры Лиги чемпионов, новости и все про

главное — это знать, что делать, как делать, а потом взять и сделать.

Вы начинаете ротацию персонала двух подразделений. Все сотрудники одного отдела по очереди отправляются на недельную стажировку в смежный отдел продаж.Так они лучше поймут, что делают коллеги в течение недели, какие перед ними стоят задачи, какие возникают сложности. «Принимающая сторона» рассказывает о своей работе, возможно делает презентацию.

Организуйте тотализатор по хайповым вопросам с небольшим виртуальным бюджетом (около 500 рублей на участника). При победе сотрудник получает выигранные деньги бонусом к зарплате. Это увеличит вовлеченность и повысит инициативность. Устройте для сотрудников пижамный день — это повысит лояльность к вашей компании. Офисный питомец снизит текучку кадров и повысит лояльность к компании. Награждайте сотрудников финансово за каждую прочитанную книгу по их прямой деятельности (после того как они сдадут вам эссе-отчет о книге). Это повысит компетенции сотрудников и снизит текучку кадров. Покрасьте одну стену в офисе грифельной краской и разрешите сотрудникам рисовать там все, что угодно.