Понравилось что все 9 недель расписаны, не нужно ломать голову что скушать. Жаль рецепты не адаптированы для наших реалий. Если есть знания, которые помогут заменить продукты на наши местные, не меняя калораж, то будет очень познавательно.
Дополнительный плюс- расписана активность на все 9 недель. Даты разные варианты активности в тренажерке, на улице. Есть разъяснения как правильно выполнять упражнения.
в целом отличная книга.
Дополнительный плюс- расписана активность на все 9 недель. Даты разные варианты активности в тренажерке, на улице. Есть разъяснения как правильно выполнять упражнения.
в целом отличная книга.