Цитаты из книги «Будь эффективным! Эффективность от А до Я»

Увеличь количество ежедневно выпиваемой чистой воды до 2 литров (минимум). 2. Уменьши количество ежедневно съедаемой еды в 2 раза. Жуй при этом в два раза дольше. Чувство сытости и ощущение удовольствия только увеличатся. А вес уменьшится.

Овощи прибавляют два года жизни

Чтобы быть эффективным, избавься от привязанностей. Особенно – к еде

Главное правило: вставай из-за стола слегка голодным

Голод – лучшая приправа к еде.

Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

Еда должна давать максимум энергии. Обеспечивать все потребности организма в энергии, витаминах, минералах, необходимых веществах.

То, что ты «вбрасываешь» в организм, напрямую влияет на его эффективную работу.

Настоящую дружбу нужно создавать, взращивать и ценить.

Нужно создать новый образ, который впишется в эту мечту: успешный, сильный, с новыми навыками и способностями.