Цитаты из книги «Йога для начинающих»

Хатха-йога учит контролировать перемещение энергии и обмен ее токов. Именно в хатхе-йоге разработаны многочисленные мудры (жесты рук), асаны (положения тела), бандхи (защитные упражнения, предотвращающие повреждения организма и ограничивающие приток энергии), практика пранаямы (дыхательные упражнения).

«Присмотрись – и увидишь. Сделай вдох – и выдохнешь. Ищи – и найдешь».

Присмотрись – и увидишь. Сделай вдох – и выдохнешь. Ищи – и найдешь».

«Упражняйся – года будут твоими рабами»

Упражняйся – года будут твоими рабами

Физическое (материальное) тело, носитель наших болезней, и тонкое (духовное), виновник их, нередко разбалансированы. Наша задача – привести их в гармоничное единство. Йога учит этому.

Воспитание себя предполагает прохождение восьми этапов, аналогичных восьмеричному буддийскому пути.

Ошибки и препятствия преодолимы, если ты полон решимости идти.

В известном смысле йога – это дисциплина духа, способ достижения просветления и осознания, а также самообуздания как необходимого элемента на пути к воссоединению с божественным началом.

1. Самоконтроль. Придерживаться основных моральных принципов: ненасилие, правдивость, воздержание от воровства, целомудрие и отказ от алчности.