Цитата из книги «Омоложение на клеточном уровне. Революционная программа здоровья»

Разогрев 1. Лягте на спину, расслабьтесь. 2. Вдохните через нос и как бы животом, отчего он расширится. 3. Выдохните ртом (живот опустится). 4. Повторите это 10 раз. Массаж толстой кишки 1. Согните ноги в коленях и перенесите их на правый бок. 2. 10 раз левой рукой медленно промассируйте живот слева, в нижней части толстой кишки, где скапливаются отхожие массы. 3. Повторите процедуру двух предыдущих пунктов 3–4 раза. Массаж тонкой кишки 1. Разместите пальцы обеих рук – толстый, указательный и средний – в двух-трех сантиметрах над пупком и медленно 10 раз промассируйте круговым движением по часовой