Цитата из книги «Омоложение на клеточном уровне. Революционная программа здоровья»

5. Правильный отдых • Отправляйтесь спать всегда в одно и то же время, выделив для спокойного сна 6–8 часов. • Прекращайте есть и пить за 4–5 часов перед тем, как лечь в постель. • После обеда выделите время на то, чтобы полчаса вздремнуть.