Проще говоря, практикуйте Шинья-пост с энзимным соком по утрам. Пейте ежедневно не менее восьми чашек хорошей воды, ешьте свежие фрукты и овощи, бобовые и коричневый рис, а также иные цельные крупы. Нелишним будет добавить в рацион небольшое количество рыбы, один-два раза в неделю. Лучше всего сардины – это мелкая рыба, поэтому у нее меньше риск загрязнения ртутью, о чем я уже ранее писал.