«Я грустный», что может звучать так, как будто мы и есть эмоции. То есть, если мы говорим с точки зрения осознанности, нам надо сказать: «Я заметил тревогу», «Вот чувство грусти», «Я испытываю гнев». Когда вы называете эмоции таким образом, это помогает вам видеть, что эмоции – это не вы, но проходящие через вас переживания.