Если вкратце, то книга призывает подниматься на час раньше. Всё. Никаких научных фактов, никакого упоминания о том, сколько часов сна нужно в среднем человеку, и почему этот самый сон необходим.
Я считаю совет "просто проснитесь на час раньше" вредным, потому что многие могут понять это буквально и отрывать час от и без того короткого сна.
Кроме этого в книге изрядное количество воды и "мотивирующих" призывов к действию, которые тоже общего впечатления не улучшают.
Сложно поверить, что рейтинг книги действительно 5/5. Лучше почитать что-то более близкое к реальности и подкрепленное большим количеством ссылок на реальные научные исследования.
Я считаю совет "просто проснитесь на час раньше" вредным, потому что многие могут понять это буквально и отрывать час от и без того короткого сна.
Кроме этого в книге изрядное количество воды и "мотивирующих" призывов к действию, которые тоже общего впечатления не улучшают.
Сложно поверить, что рейтинг книги действительно 5/5. Лучше почитать что-то более близкое к реальности и подкрепленное большим количеством ссылок на реальные научные исследования.