HBR Guide. Стресс на работе

Увидев в аннотации к книге фразу "сборник лучших статей HBR на тему стрессоустойчивости" сразу захотелось прочитать, и конечно же увидеть поэтапную борьбу со стрессом на работе.
Но какое было разочарование...
Не подумайте, я не хочу сказать, что в книге нет ничего полезного, но лично меня расстроило, что все это по сути старые добрые методы, о которых уже давно все пишут. Ну а чего я ожидала, собственно?
А теперь о книге.
Книга делится на 4 раздела, в каждом из которых дается краткое пояснение сути проблемы, и статьи на эту тему. Как обычно авторы статей все сводят к тому, что нужно заниматься спортом, находить время на себя и высыпаться... а так же, не забывать о том, что есть семья, которой так же нужно уделять время. А где найти это время?
В одной из статей, приводится хороший метод, суть его в том, чтобы среди недели брать дополнительный выходной, и проводить его со своей семьей, уделять время себе и т.д. Все это прекрасно, и судя по статьям даже работает в Европе. Но к сожалению, к России это не имеет никакого отношения, так уж сложилось, что чем больше ты работаешь, тем больше тебя замечают, а то что ты уже на грани депрессии мало волнует твоего работодателя. Даже гибкий график проблемно согласовать, не то что лишний выходной. Менталитет тяжелая штука...
Что я вынесла из этих статей лично для себя, так это йога на рабочем месте. Очень пригодится для тех сотрудников, которые мало двигаются и много сидят на одном месте. В главе четкая последовательность упражнений с описанием что именно нужно делать.
Как настольную книгу рекомендовать не буду, так как информация для всех уже не новая, и в книге приводятся ссылки на статьи 2005г,2009г, 2012г, а у нас уже как бы 2020г.