Предлагаю вам упражнение для письменного анализа. Его можно делать каждый день. Я особенно рекомендую его тем, кто переживает непростой период, серьезные изменения или эмоциональные противоречия.
Установите таймер на 20 минут.
В блокноте или компьютере опишите свои эмоциональные переживания за прошедшую неделю, месяц или год.
Не старайтесь писать правильно или интересно, фиксируйте поток сознания.
Документ не обязательно сохранять. Суть записи в том, чтобы излить свои переживания на бумагу.