Цитаты из книги «55+: Полезные советы для нескучной жизни на пенсии»

Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — химических соединений, которые вызывают чувство радости на физиологическом уровне. Если вы хотите сделать свою жизнь счастливее, ищите способы добавить в нее движение.

Малоподвижность — злейший враг пенсионеров. Двигайтесь. Нужно оставаться в хорошей физической форме. Вы будете счастливее! Разве не здорово быть на улице, кататься на велосипеде или ходить пешком?

тарость — худая награда за хорошо прожитую жизнь. Но это не значит, что нужно концентрироваться на плохом. Может, мы не имеем полного контроля над своим организмом, но наше отношение к жизни полностью в нашей власти

В пенсии мало хорошего, если вы нездоровы. У нас всех есть друзья, деятельность которых ограничена состоянием их здоровья. Крепкое здоровье — это дар, и, если мы им обладаем, о нем надо заботиться.

Такая «уборка» очень полезна. Она продуктивна. Она вызывает удивительные чувства легкости и свободы. Но, очищая свой дом, не задумывались ли вы о том, чтобы почистить себя?

Это стремление избавиться от ненужного и расчистить пространство может привнести радость в вашу жизнь. Писатель Джошуа Беккер рассуждает об этом в своей книге «Меньше, но лучше» (The More of Less). В ней он также рассказывает, как решил избавиться от 70% вещей, которыми владел, и к каким замечательным результатам это привело.

Если хотите надолго сохранить мозг в рабочем состоянии, вот вам совет, основанный на новых исследованиях: сидите с детьми, хотя бы понемножку. Мы не раз слышали о том, что общение с внуками делает нас моложе — хотя бы в душе! Современные научные данные указывают на то, что эти представления абсолютно справедливы.

Поделитесь своей историей. Делясь друг с другом опытом, мы учимся. Это очень ценная информация, которую мы можем передать тем, кого любим. Продолжайте общаться.

м необязательно писать о вампирах или лошадях. Как и Уайлдер, вы можете написать о том, что знаете лучше всего, — о себе.

Вы знали, что Брэм Стокер написал «Дракулу» только в 50 лет? Лоре Инглз Уайлдер было хорошо за 60, когда она наконец издала «Маленький домик в прериях»22. А вы читали в детстве «Черного Красавчика»?23 Анна Сьюэлл опубликовала его в 57 лет.