Цитаты из книги «Счастье – это состояние ума. Как создать в своей жизни место для счастья»

притче дзен: «Красавицу любовник видит как наслаждение, монах как отвлечение, а для комара она лишь еда»

Вспомните хотя бы о том, как больно колют его даже несколько слов критики, или как болезненно оно воспринимает, когда кто-то смотрит на нас свысока; и в то же время, с какой лёгкостью оно пускается критиковать других людей или выносить суждения о них, основываясь на своём ограниченном восприятии.

эго состоит из всех идей и убеждений, которые сложились у нас за время жизни и с помощью которых мы определяем самих себя и то, каким должен быть мир вокруг нас.

Напоминание быть благодарными • Если мой ум будет фокусировать внимание лишь на проблемах, как смогу я стать счастливым? • Я буду радоваться всему хорошему, что есть в моей жизни. • Если мне станет грустно или тревожно, я подумаю о чём-то, за что можно быть благодарным жизни, ведь для ума это тонизирующее средство мгновенного действия. • Я буду развивать свою силу. • Я буду помнить, что трудности – это тоже дары жизни. • Я буду обращать внимание на то, что меня вдохновляет.

Посвятите несколько моментов каждого дня тому, чтобы напомнить себе обо всём хорошем, что есть в вашей жизни. Это упражнение наполнит вас умиротворяющей, но при этом очень активной энергией.

Каждое утро, сразу после того, как проснётесь, потратьте несколько минут, чтобы подумать о том, что в вашей жизни есть хорошего: • Подумайте о своих близких. • Подумайте о своём теле и проникнетесь благодарностью за своё здоровье и возможность получать ощущения. • Подумайте о тех проблемах, с которыми вы никогда сталкивались, – например болезни и нищета, почувствуйте, как вы счастливы, что вам удалось их избежать. • Подумайте о том, что вдохновляет вас в последнее время. • Подумайте о положительных сторонах своей работы.

Пусть моим устремлением будет помощь и забота о тех людях, которых я сегодня встречу, – моих близких, коллег и остальных людей, с кем мне придётся иметь дела в этот день. • Все мы находимся в одной лодке. У нас одно и то же устремление – обрести счастье и освободиться от страданий. Какими бы ни были наши различия, в этом мы не отличаемся друг от друга. • Сегодня я буду действовать на максимуме своих возможностей.

Будда сказал, что мудрость и сострадание похожи на два крыла птицы – лишь когда у нас есть оба эти крыла, которые работают вместе, мы обретаем способность летать.

Йога и медитация в положении сидя способствуют тому, что центр тяжести переходит в область живота под пупком, и его нахождение в этом месте обеспечивает гораздо большую стабильность.

если мы становимся более восприимчивы и осознанны в отношении собственного источника счастья, наших собственных слабостей и странностей, то повышается наша способность понимать нужды других людей и предпринимать конкретные действия, чтобы сделать их счастливее