Цитаты из книги «Счастье – это состояние ума. Как создать в своей жизни место для счастья»

Ум – это основа, источник возникновения наших страданий и нашего счастья.

Обычно мы идём по жизни с такой скоростью, которая не оставляет нам шансов для размышлений о том, что эта жизнь собой представляет и каково наше место в ней.

Медитация всегда приводит к тому, что в нашем уме появляется ощущение обширного пространства, которое позволяет нам побыть в состоянии покоя или беспристрастно поразмышлять о жизни.

Практика медитации приводит к тому, что наши мысли становятся более управляемыми – они начинают к нам прислушиваться, а не просто увлекать за собой, полностью беря нас под свой контроль. Теперь мы чувствуем себя достаточно уверенно, чтобы сказать им: «Ну хорошо, братцы, давайте-ка пять минут меня не отвлекайте, ок?» Подобная медитация пребывания в покое является хорошим инструментом, позволяющим нам замедлить на какое-то время бег мыслей, предоставляя уму давно заслуженный отпуск.

дет складываться исключительно по заранее намеченному плану, оптимистично настроенный ум обладает гибкостью, позволяющей ему принимать всё, что ждёт его на пути, и способностью видеть позитивный потенциал в любой ситуации.

Но оптимистично настроенный ум не ждёт, что каждый день бу

Хорошей отправной точкой в изучении работы ума является интеллектуальное понимание. Если мы сможем разобраться с тем, что же является источником нашего счастья, а что – страдания, то у нас появится шанс. Но этого недостаточно, поскольку чисто интеллектуальное понимание необходимо привнести в своё сердце. Когда мы принимаем какое-то решение, например, при покупке дома, мы собираем все необходимые для принятия такого решения факты и цифры, но главную роль всё равно играет ощущение в нашем сердце, и вот как раз это ощущение и требует ежедневной практики.

Если нам кажется, что мы несчастны из-за того, что люди относятся к нам плохо, то первое, о чём нам всегда следует помнить, это то, что вне зависимости от того, что могут сказать или сделать другие, наша ответная реакция на это в той или иной степени остаётся под нашим контролем.

Случается, что мы цепляемся за текущую ситуацию и принимаем её как неизменную истину в последней инстанции – «одиночество будет преследовать меня до конца жизни», «мне никогда не обрести подобного счастья».

По иронии, чем больше мы концентрируем внимание на своих намерениях и жизненных ценностях, тем эффективней становимся в достижении поставленных целей, поскольку то, что мы делаем в течение каждого отдельного дня, приходит в соответствие с нашими устремлениями. Счастье теперь связано для нас с самим путешествием, а не с местом, куда мы направляемся.