Пример сбалансированного и полезного меню на 1 день:
• Завтрак: вареное яйцо, половинка авокадо или пара кусочков сельди. Кофе или чай (без сахара и подсластителей и ни в коем случае не латте).
• Второй завтрак: очищенный порезанный апельсин с корицей. Кофе или чай.
• Обед: порция нешлифованного риса (можно поджарить в ложке оливкового масла с