В книге можно найти много интересных моментов, есть примеры из жизни и практики,.. ну и общих фраз, так называемой «воды» тоже много.
Объем книги на Литрес – в районе 300 страниц.
При этом, написана книга просто, всё изложено достаточно доступно и понятно.
Мне понравился пример с танцорами, где мы сами выбираем - смотреть на одного плохо танцующего и злиться из-за множества его ошибок, или обратить внимание на основную часть коллектива, прекрасно танцующую и получить положительные эмоции от мероприятия.
Этот пример созвучен с фразой, которую я иногда говорю своим детям:
«Настроение мы создаем себе сами». Можно найти множество причин для недовольства, а можно просто наслаждаться текущим моментом.
Именно об этом и пишет Гоар:
«Наша жизнь происходит именно там, где наш фокус. Где наше внимание, там и наша жизненная энергия»
«Помните, что мы сами являемся авторами своих мыслей и эмоций»
Первая часть книги посвящена разбору эмоций, которые мы не всегда отслеживаем у себя. И как важно их не только осознать, но и принять, и, как ни странно, взять за них ответственность.
Все мы несовершенны, но, переключаем фокус внимания на себя: я - несовершенна…
И-и-и... в этом суть моего совершенства ))
Отмечена в книге важность ценностей человека, которые для каждого индивидуальны, совести и любви.
В книге есть практические задания, вопросы для самоанализа и модные ныне медитации и практики.
Мне местами не хватило какой-то глубины что-ли, хотелось бы про некоторые темы более подробной информации. Но, как вариант для первого знакомства с темой практической психологии книга вполне подойдет. И, возможно, она будет полезна для людей, находящихся в трудной жизненной ситуации, в депрессии, когда ничего не радует, и нужно за что-то зацепиться для того, чтобы продолжить движение вперед.
«Помните мудрое правило: для того, чтобы получить другие результаты, необходимо сделать что-то иначе. Если вы будете действовать, как всегда, то вы получите такой же результат, как всегда».
«В каждый момент жизни нам предоставлена свобода выбора – уничтожать или создавать, завидовать или восхищаться, застрять в негативе или создать новую реальность для себя – выбор всегда за самим человеком. Даже когда нам кажется, что мы в тупике, все равно есть масса вариантов реакции..»