Можно устраивать себе перерывы длительностью 10–15 минут через каждые полтора часа. Именно этот принцип используется при организации учебного процесса: неслучайно одна пара институтских занятий длится 1,5 часа, а перерыв — 10 минут. Вспомните и школу: урок — 45 минут, перемена — пять минут. Это обусловлено тем, что непрерывная работа в интервале