Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Рецензии и отзывы на Почему мы толстеем. Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными

Читайте в приложениях:
388 уже добавило
Оценка читателей
4.26
Написать рецензию
  • Martix
    Martix
    Оценка:
    4

    Почему одни люди толстые, а другие нет?
    -У кого-то калории в избытке, у кого-то более и менее расход и получаемое количество равны.

    Что заставляет наш вес увеличиваться?
    -Избыток калорий.

    Почему эффект большинства диет такой кратковременный?
    -Потому что на диете мало калорий, а слезаешь с нее на прежний режим, калорий больше, весь дефицит калорий который ты держал некоторое количество дней, компенсируется и идет опять в избыток.

    И наконец, что мы можем сделать, чтобы избавиться от лишнего веса раз и навсегда?
    -Постепенное снижение калорий и последующие плавное увеличение до уровня расход калорий=приход калорий.

  • Оценка:
    Все известно давно тем людям, которые этим интересуются.
  • Оценка:
    Чудова книга! Написана легкою, зрозумілою мовою, все написане легко застосувати на практиці! Отже, читайте, худніть і будьте здорові!
  • Оценка:
    Классная книга, структурирование материала понравилось, конечно, часто повторяются одни и те же вещи, но так в любой книге, где автор пытается максимально доходчиво донести свой взгляд. Однако, радует множество ссылок на исследования, экскурс в диетологию. Я сама тренер и современная диетология, которую преподают, действительно ничего не имеет против пирамиды, предложенной министерством сельского хозяйства, в основе которой лежат углеводы, в том числе и рафинированные. А сердечно-сосудистые заболевания все так же связывают только с уровнем холестерина, а значит с жирной пищей (животного происхождения). Видимо, с этой книги начнется мое изучение кето-питания.
  • Kuschenko
    Kuschenko
    Оценка:

    Одна из лучших книг о низко-углеводном питании, из того, что издано на русском языке.