Лучший способ начать – это отправиться в тихую комнату, где вы не будете ни на что отвлекаться. Возьмите с собой животное или его фотографию. Молчите, не двигайтесь… закройте глаза. Когда вы почувствуете, что готовы, откройте глаза и сосредоточьтесь на животном или его фото. Начните наблюдать за животным [или за его фотографией]. Обратите в