Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

ть. На первое место можно поставить снижение веса. Нет ни малейших сомнений в том, что голодание — это самый быстрый, самый безопасный и самый эффективный способ избавления от лишних килограммов. Однако тут необходимо отметить, что для люде

. Человек, страдающий компульсивным обжорством, не испытывает настоящего голода. Его преследует неясное желание поесть, но он не знает точно, чего именно ему хочется. Обычно ему хочется чего-то стимулирующего для своих вкусовых сосочков, чего-то острого, пряного, экзотического. Голод периодич

мому «пищевому пьянству»: человек ест, чтобы похоронить свои психологические горести так же, как пьяница пытается утопить свои в спиртном. Настоящий голод ско

истину: процесс голодания не приостанавливает конструктивные процессы жизни. Эффективность, с которой живо

е, нам сообщают предупредительные сигналы. Возвращается настолько сильное чувство голода, что оно заставляет человека искать еду, хотя во время правильного голодания тяга к еде обычно отсутствует. Понимание этой разницы между голодани

. Голодание означает воздержание от пищи в то время, когда человек обладает резервами, достаточными для питания его жизненно важных тканей. Истощение — это результат воздержания от пищи, которое продолжается после того, как резервы исчерпаны и организму приходится приносить в жертву жизненно важные ткани. О том, что резервы оказываются на исходе

позволили установить, что, когда физический организм обходится без пищи, первыми утилизируются ткани, наименее важные для организма. Самым первым в жертву приносится жир. Накопленные резервы используются прежде,

, что воздержание от еды не только продлевает жизнь, но и приводит к заметному восстановлению и омоложению организма. Тысячи наблюдений над людьми и животным

о недоедание, в противоположность перееданию, способствует увеличению продолжительности жизни и улучшению здоровья. Другие эксперименты, в ходе которых вмес

е. Во время отказа от еды может поддерживаться и даже восстанавливаться биохимический баланс. Это важно знать, поскольку если бы это