Цитаты из книги «История йоги от Ясмины Пульо. История, асаны, упражнения»

Длительность упражнений зависит от находящегося в распоряжении времени, но не должна быть короче 15 минут или длиннее полутора часов.

Большое количество упражнений Йоги, т. е. Асан, ангажируют максимальное число мускулов так, что ни одна часть тела не остается забытой.

Вообще дисциплина Хатха-Йоги развивает способность самосознания, овладения телом, контроля мысли и действия, откуда проистекает ощущение собственной силы, надежности и самообладания.

К этому можно бы привести, совет французского биолога, /Леконда де-Ноя/: – «При еде следует, иметь в виду, что пища остаётся во рту только одну минуту, в желудке же – несколько часов, а на боках – месяцами, а иногда и навсегда».

Йоги не определяют старость по числу лет, а определяют по числу вдохов

Волевой перерыв течения дыхания и выдыхания – есть Пранайама и согласованное действие вдыхательных н выдыхательных энергий – Прана и Апана – называется Пранайама».