Время от времени вы видите прорывающееся сквозь вас пламя. Если вы направляете силу на созидание, то увеличиваете ее в разы, если же нет – то однажды огонь приведет к взрыву и самоуничтожению.

Если вы чувствуете упадок, если ваша сила на исходе, то начните возрождение.

Сделайте глубокий вдох и представьте, как из маленькой искры возгорается пламя. Этот огонь становится все больше и больше, он наполняет вас, он делает вас сильнее. Красный цветок внутри живота раскрывает лепестки необыкновенной красоты. Помните о нем, проявляйте заботу, и тогда вы сможете направить огонь в нужное русло.

С занятий Агата мчалась на крыльях. Ей хотелось петь и танцевать. Тело словно выходило из зимней спячки: оно благодарило, оно становилось сильнее и здоровее. Прошло чуть больше месяца, а живот уже подтянулся, мышцы обрели былую гибкость. Серые глаза стали приобретать голубой оттенок, кожа стала ровной и бархатистой, а волосы даже начали отливать золотистым блеском. Казалось бы, что беда отступила, что в йоге Агата нашла свое спасение и теперь все будет хорошо. Она приобрела новых друзей, необычных, счастливых и улыбающихся. В теле появилась легкость, а в голове – свежесть. На занятиях были не только физические упражнения, но еще медитации и небольшие лекции, напоминающие о том, как можно построить свою жизнь более гармоничным способом.

– Сегодня мы поговорим о теле, нашем союзнике, – начала очередной урок йоги Анна.

Если жить в согласии со своим телом, то можно легко находить ответы на многие вопросы. Оно служит нам каждую секунду, затрачивает огромное количество энергии на поддержание нашей жизни, оно беспрестанно работает.

Телу обязательно нужно уделять внимание, заботиться о нем, а самое главное – доверять ему. Когда страшно – живот сжимается, когда получаешь удовольствие – тело расслабляется, когда необходимо приложить усилие – мышцы группируются.

Точно таким же образом тело отвечает на наши желания. Ты можешь проверить это прямо сейчас. Вспомни свою заветную мечту и спроси себя, действительно ли она твоя. Тело незамедлительно даст ответ: ты почувствуешь внутреннее «ага», почувствуешь отклик в своей груди. Если же это желание не важно твоей душе, то ты почувствуешь некий спад, почувствуешь, что телу это безразлично. Возможно, что сразу не получится, но практика всегда помогает идти вперед.

Полюбить свое тело часто оказывается очень сложной задачей. Мы так привыкли его ругать, находить в нем недостатки, наказывать голодом или непомерными физическими нагрузками, неподходящей пищей или наркотическими веществами, постоянно его корректировать или совсем забывать о его важности.

Если так задумано природой, что мы рождаемся именно в телесной оболочке, значит, так нужно. Значит, стоит обратить на наше физическое состояние больше внимания.

Мы очень зажаты. Все тело находится в каком-то диком напряжении. Я наблюдаю это в зале, на занятиях йогой, пилатесом и стрейчингом. Вместо плавности – неожиданная, порой, для самого человека резкость. Вместо гибкости – закостенелость. Видно, когда уйти глубже в позу не позволяют возможности тела, а когда – страх расслабиться. Если тренер чуткий, то он это увидит и подойдет, поможет, направит, расслабит там, где надо. Заниматься физической нагрузкой очень важно: то, что зажато в теле, проецируется и на эмоциональный план. Расслабляя мышцы, мы расслабляем сознание.

Ты ходишь, танцуешь, вкусно ешь, занимаешься сексом, читаешь, рисуешь благодаря телу. Без него твоя жизнь на этой земле невозможна. Тело – это твое сокровище. Позаботься о нем.

***

Она затаилась на задворках твоей души, она ждет, когда же ты вспомнишь о ней. Она не из тех, что будет спокойно томиться в ожидании. Она иногда бьет тебя в самый неподходящий момент, иногда – пытается достучаться до тебя во снах, а однажды ей так надоест скрываться, что она разорвет все твои устои и вырвется наружу. Тогда берегись, берегитесь все вокруг.

Она по-своему прекрасна. Она источник спонтанного, творческого начала. Именно в ней скрывается источник твоих сил и многих ресурсов, но ты идешь на поводу у общества, своих моральных принципов, воспитания, и не даешь ей никакого шанса на свободу.

А она все продолжает расти. Она набирается мощи, она достигает чудовищных размеров и полностью захватывает твое бессознательное. Она только и ждет случая, чтобы проявиться, чтобы захватить власть над всей твоей личностью.

Твоя Самость могла бы с ней подружиться, она могла бы сделать ее своим союзником, но Эго готово ожесточенно сражаться со своим врагом до последнего.

Ты можешь познакомиться с ней. Это происходит тогда, когда ты начинаешь все больше осознавать себя, когда начинаешь прислушиваться к своим истинным потребностям.

Будь готова к тому, что это – непростой этап твоей жизни. Все ли ты готова принять в себе? Готова ли ты узнать себя?

Как только ты узнаешь ее Имя, ты встанешь на свой истинный Путь.

Ее имя – Тень.

• • •

Агата всегда старалась производить на людей положительное впечатление. Она знала, как быть хорошей, где улыбнуться, как замять конфликт. Но основная ее проблема заключалась в том, что она была слишком доброй и не умела отстаивать свои границы.

А ведь добрых людей очень любят, особенно женщин. На добрых можно ездить, ими можно помыкать, на них можно сливать свою боль: они ведь все стерпят, еще и улыбнутся при этом. Добрые женщины не жалеют себя, они жертвуют свою энергию, свою силу, свое тепло на благо другим, в такие моменты им может казаться, что они испытывают от этого большое удовлетворение, они чувствуют себя нужными. А есть ли дело до них кому-то другому? Если им негде выразить свои эмоции, то они часто рано заболевают, рано умирают или уходят подальше от скопления людей.

– Преподаватель обязан быть строгим, в вашем присутствии студенты должны молчать, пока вы не дадите им слова! От вашей доброты может пострадать качество образования. Не заставляйте меня думать о вашем увольнении.

Директор ворвался в кабинет во время занятий и, словно не замечая поднявшихся на него полсотни пар глаз, с нравоучительной интонацией вылил на Агату всю свою неудовлетворенность жизнью. Казалось, что еще чуть-чуть, и его надутый живот взорвется от негодования. Из его рта во все стороны летели слюни, а руки то взмывали вверх, то, словно отрубленные, падали. Острые, колючие слова, как струя алой краски из баллончика, вонзались в юную преподавательницу. Ее щеки горели, разум погружался в состояние наркоза: такого стыда Агата не испытывала с детских лет.

– Я поняла вас, – с усилием выдавила она из себя. Что еще он должен был сказать, чтобы она смогла вступиться за себя, что еще он должен быть сделать, чтобы дикий зверь вышел наружу? Ответов на эти вопросы Агата не знала.

Директору больше ничего не оставалось, как направиться к двери, на ходу изрыгая остатки нравоучений. С подобными экземплярами, как он про себя называл слишком добрых учителей, ему уже приходилось сталкиваться. Только вот как на них воздействовать – он до сих пор не знал.

– Не переживайте! Мы ведь вас любим, мы все понимаем, если что, то мы постоим за вас! – кричали студенты со всех рядов. Только это и успокоило Агату. Ну и пусть у нее нет дисциплины, ну и что, что приходится пить таблетки от головной боли. Главное, что она хорошая, что она нравится своим подопечным. Интересно, сколько бы она еще протянула, если бы в ее жизнь, наконец, не вмешались другие люди?

Сделать новый шаг, выползти из норы, которая уже начала обваливаться, переплыть даже небольшой пруд безумно страшно. Кажется, что как только ты на самую малость выйдешь из своей привычной скорлупы, все рухнет. Тогда-то все и увидят, кто ты есть на самом деле. Увидят твою беззащитность, неспособность постоять за себя, увидят твою никчемность и серость. Этого никак нельзя допустить. Ведь если копнуть глубже, то могут увидеть и то, что скрывается за твоей невзрачностью. Там, глубоко-глубоко прячется маленькая девочка, которую еще давным-давно не оценили, как следует, не поцеловали, куда надо было поцеловать, не обняли, когда надо было обнять, да даже слова доброго не сказали, а ведь надо было сказать. Ты делаешь попытку. С дрожащими коленями, с вымученной улыбкой приоткрываешь дверцу и тут же, с животным страхом, закрываешь обратно. Ты понимаешь, что тебя нужно вытащить из этого мрака, как ноги из носка, ты проигрываешь эту ситуацию раз за разом, но чуда не происходит. Черт возьми, ты даже не можешь говорить то, что сказать хочется. Ты разглядываешь людей украдкой, ты не танцевала уже сотню лет. Возьми же себя за волосы, вытащи своей же рукой. Тащи, что есть сил. Кричи от страха, рыдай, проклинай себя, но тащи. Ты должна это сделать, ради себя должна. Так больше продолжаться не может. Перегрызи, разорви, сожги, но избавься от своего кокона. Сделай же это!

Пойти к психологине Агате посоветовала Анна. Решиться на звонок было довольно сложно. Агата долго собиралась с мыслями. Она до сих пор надеялась справиться с навалившимися проблемами самостоятельно. Безумные сновидения, в которых она видела себя разными женщинами, продолжали приходить каждую ночь. Йога перестала помогать. В итоге, не выдержав и разозлившись на свою несамостоятельность, Агата позвонила Елене, которая, по взгляду на фотографию, показалась девушке близкой по духу.

С самого утра что-то не заладилось. Впервые в жизни Агата проспала. Оставалась пара минут до начала рабочего дня, где ее ожидали нескончаемые отчеты о проделанной работе и оставшиеся часы занятий. Через несколько дней она должна была принять последний экзамен и со спокойной совестью отправиться в отпуск. Ну, а пока нужно было поднажать. Мало того, что зарядил дождь, так еще и каблук новых туфель предательски треснул на выходе из университета. Никуда ехать совсем не хотелось. Внутренний саботаж тесно переплетался с внешним. Казалось, что весь мир настроен против ее встречи с психологиней. Только чувство ответственности перед другими не позволило Агате спрятаться от самой себя. Если бы она знала, как эта встреча круто перевернет ее жизнь, сомнений бы не возникло.

Елена оказалась невысокой женщиной, в непримечательном костюме, с мягкой улыбкой и добрыми глазами. Казалось, что она не может причинить зла или посмеяться над тобой – она внушала полнейшее доверие. В кабинете было свежо и просторно, мягкое кресло так и манило к себе. Однако, несмотря на обстановку, Агата чувствовала себя не в своей тарелке. Мелкая дрожь перемежалась со спазмами в животе и онемением конечностей.

Страшного не произошло. Знакомство, краткое описание ситуации и вереница вопросов, обнажающих реальность – программа первой консультации выполнена. Никаких инсайтов, никакого успокоения. Елена предупредила, что необходимо настроиться на длительную работу. Если у Агаты появится желание все бросить – нужно четко понимать, что за этим стоит.

Во второй и последующие разы Агата шла к психологине в приподнятом состоянии духа, наивно предполагая, что психотерапевтический процесс так и будет продолжаться в тихом спокойствии.

• • •

С чего все началось? Как и у большинства – с детства. Наверное, я появилась не в то время или не в том месте. Но что есть, то есть. Все мои друзья говорят, что невозможно помнить свои первые дни жизни, а я помню себя еще в животе у мамы, а может быть, и раньше. Помню, как мне все время было страшно. Это ощущение нельзя ни с чем спутать, оно захватывало меня целиком и полностью, в такие моменты я отчаянно начинала дергать руками и ногами. Тогда мама прикладывала руки к животу, и я немного успокаивалась. В день своего рождения я как-то особенно ощущала этот страх. Как потом рассказывала мама, она тоже очень боялась. Ведь схватки у нее начались гораздо раньше запланированного времени. Она боялась, что я буду синяя или просто больная: какая-то не такая, как надо. Дальше мои воспоминания были очень смутными. Казалось, что я ошиблась адресом, что меня не должно быть здесь.

К нам приходили родственники и друзья, все глазели на меня, и мне было не по себе. Они все были холодными, лицемерными и даже жалкими. Со временем ситуация усугубилась. В соседней комнате я часто слышала рыдания мамы и несвязную речь папы, который лишь изредка заходил ко мне, чтобы взглянуть и убедиться, что у него не галлюцинации: здесь и вправду есть ребенок. Мой отец – алкоголик. Он ходил на работу, но после нее, чаще всего, возвращался домой пьяным. Мне казалось, что в наш дом приходит какой-то зверь и однажды он сожрет всю нашу семью. Потом у меня появилась младшая сестренка. В то время у мамы началась сильнейшая депрессия, из которой она не могла выйти несколько лет. Она тоже начала пить. Таким образом, жизнь в моей семье превратилась в настоящий ад.

Помню свой первый день в школе. Я пришла в грязном платье. Это заметила моя учительница: она подошла ко мне, присела на корточки, посмотрела в мои глаза и выразила всю любовь, какая только была в ее сердце. Она стала для меня воплощением идеала. В тот же день я поняла, что тоже хочу быть учительницей, и, когда вырасту, то обязательно ей стану. Каждый день я с радостью бежала в школу и с грустью возвращалась домой. Я оставалась на всех мероприятиях, участвовала во всех конкурсах, помогала отстающим и всячески заслуживала любовь окружающих. У меня были хорошие оценки. Это очень радовало мою маму: она гладила меня по голове и целовала в лобик.

Однажды я не смогла приготовить домашнее задание. В тот вечер отец сильно напился. Родители начали драться, а я выбежала из комнаты и замерла от страха. В руках у отца был нож. Я бегала вокруг них и ничем не могла помочь. На следующий день я получила неудовлетворительную оценку. Мама сильно разозлилась и сказала, что разочарована мной, что такого она от меня никак не ожидала. С тех пор я была вынуждена зарабатывать любовь своих родителей всеми возможными способами, а самым главным моим правилом стало – быть хорошей. Хорошей для всех.

Никто не замечал во мне ничего необычного. Лишь изредка взрослые задерживали свой взгляд на мне, пытаясь заглянуть в тайну моей души. Очень немногим удавалось заметить мою тоску и недетскую озабоченность. В такие моменты человеку становилось словно не по себе, и он в смущении отводил от меня взгляд. А я просто чувствовала пусть и маленькое, но признание себя настоящей.

Я никогда не позволяла себе полностью расслабиться и отдаться веселью. В детских играх я могла обронить слово, которое бы могло описать ситуацию, творившуюся у меня дома, а этого я допустить никак не могла. Окружающие, а особенно мои сверстники, должны думать, что у меня прекрасная семья, что родители меня любят и ценят, что у меня прекрасный дом и вкусный завтрак по утрам.

У меня случались регулярные провалы в мир фантазий. Я уплывала на корабле своей мечты в другой мир, туда, где не нужно притворяться, строить из себя непонятно кого, где можно жить спокойно и не бояться каждого шороха. Я грезила наяву и во сне, лишь бы хоть как-то избежать того хаоса, что творился в моей семье. Иногда мне хотелось сбежать из дома. У меня даже была парочка неудачных попыток. Каждый раз я разбирала свою сумку с надеждой, что мои родители скажут мне: отец больше никогда не будет пить. И один раз мой поступок действительно его остановил. Но через несколько дней он забывали о своем обещании, обо мне и о моей сестре, и напивался до посинения.

Если что-то шло не так, то я знала: если бы я поступила иначе, если бы я подумала заранее, то все вышло бы по-другому. Я постоянно была не уверена в себе. Я пыталась скрывать этот страх от других людей, чтобы угадать наверняка, как было бы лучше.