Цитаты из книг автора «Галина Артемьева»

Чему человек, подошедший к границам пожилого возраста, должен научиться? • соблюдать режим; • правильно и умеренно питаться; • заниматься физкультурой;

общаться с оптимистично настроенными людьми; • много ходить; • бывать на природе; • регулярно менять обстановку (для этого необязательно уезжать далеко в дорогостоящие поездки, смену обстановки можно устроить, ходя в гости друг к другу, посещая выставки и проч.); • тренировать память; • поддерживать ясность ума, продолжая учиться чему-то новому; • укреплять силу духа; • не мучить себя и окружающих страхами; • мыслить позитивно; • не замыкаться на себе; • приносить пользу и радость окружающим; • ухаживать за собой; • отказаться от вредных привычек; • избавиться от лишнего веса; • заботиться о сердце, следить за уровнем холестерина в крови; • сохранять кости крепкими, делать все необходимое для

То же могу сказать и об Азе Алибековне Тахо-Годи, вдове Алексея Федоровича Лосева. 26 октября 2010 года ей исполнилось 88 лет. С каждым прожитым годом она становится прекрасней, ее красота – все более утонченной. И при этом лучистые живые глаза, седые волосы, уложенные в элегантный пучок, утонченная фигура – словом, весь ее поразительно притягательный внешний облик лишь оттеняет красоту, силу, величие духа и интеллекта этой незабываемой женщины. Она – образец и носитель знаний и культуры – продолжает много и плодотворно работать, издает книги, занимается с учениками. И как же к ней тянутся люди!

Как старые могучие деревья, люди, сильные и прекрасные духом, к старости становятся еще привлекательнее.

Курение ускоряет вывод воды из организма.

Если в качестве ингредиентов напитка указаны аспартам, ацесульфам, мегасвит, сахарин в сочетании с искусственными красителями и ароматизаторами, откажитесь от его покупки.

Обратите внимание на поведение животных, которые утоляют голод и жажду, исходя из естественных инстинктивных потребностей. Пьют они только в промежутках между едой. Или едят – или пьют, никогда не совмещая эти процессы.

Дайте возможность своему организму перерабатывать пищу с помощью естественно выделяемых ферментов, желудочных соков. Не замедляйте пищеварение выпитой жидкостью, иначе оно перейдет в гниение, ваш кишечник при каждом приеме пищи будет наполняться гнилостными массами, зашлаковывающими его.

Когда я пью, я не ем! Когда я ем, я не пью!

Контрастный душ начинаем с горячей воды, разогреваемся 1–2 минуты. Потом на 5-10 секунд включаем очень холодную воду. Так повторяем три раза. Завершаем процедуру холодным душем, а потом тщательно растираемся махровым полотенцем.