Цитаты из книги «Прощайте, вещи!»

50% счастья определены генетически, 10% — жизненными обстоятельствами и ситуациями, а остальные 40% — нашими повседневными действиями

Когда мы стремимся ощутить благодарность прямо сейчас, то становимся более позитивными, терпимыми и щедрыми

Просто удивительно, сколько поводов для счастья можно отыскать в повседневной жизни, если только постараться.

чем чаще у человека появляется шанс быть благодарным, тем счастливее он будет

человек чувствует истинную благодарность, только когда он счастлив

Если произносить его каждый раз перед приемом пищи, то после 1000 трапез вы почувствуете себя более сытым и довольным, чем после 1000 ресторанных обедов по $500 за каждый

«Песнь пяти раздумий» (Gokan no Ge), которая исполняется перед едой: Подумайте о том, сколько труда было вложено, прежде чем эта пища появилась у вас на столе. Подумайте о своем поведении. Заслужили ли вы трапезу? Сосредоточьтесь только на еде, которая перед вами, не торопитесь ее проглотить и не думайте ни о чем другом. Не оценивайте, вкусна ли пища, ибо вы едите не ради наслаждения, а просто чтобы поддержать свою жизнь. Съешьте столько, чтобы у вас были силы преследовать цели, которые вы хотите достичь

Мы можем накапливать сколько угодно имущества, однако без благодарности это не принесет нам счастья

Благодарность может стать устойчивым стимулом, который приносит гораздо большее умиротворение, чем непродолжительная радость, которую мы ощущаем, покупая что-то новое или иным способом увеличивая свои запасы

мы не будем продолжать принимать имеющиеся у нас вещи как должное, если осознаем, что испытываем за это признательность