Цитаты из книг автора «Франсеск Миральес»

Японские методы снижения стресса Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, — навести порядок вокруг себя. Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. Питаться сбалансированно. Делать массаж головы. Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.

Мы то, что мы делаем изо дня в день. А значит, совершенство — результат не действия, а привычки. Аристотель

Начиная с 20 лет нейроны мозга непрерывно стареют, но этот процесс можно замедлить при помощи интеллектуальной работы. Ставить себя в непривычные ситуации, каждый день узнавать что-то новое, играть и общаться с другими людьми — все это необходимо, чтобы замедлить старение мозга.

Лишь занимаясь делом ты захочешь прожить сто лет. Японская пословица

Умение превратить рутинную работу в процесс, которым можно по-настоящему наслаждаться, очень важно. Счастье человека во многом зависит от этой способности, ведь всем нам приходится заниматься такими делами.

«Если ты упал семь раз, встань восемь». Японская пословица

Ученые доказали, что, если человек постоянно переключается с одной задачи на другую, он допускает больше ошибок и хуже удерживает данные в памяти.

Жить умеренно, здорово, Есть немного — все не ново, Без нужды не пить таблеток, Не грустить, не унывать. Без причин не огорчаться, Спортом больше заниматься, Привечать друзей и деток, Дома долго не бывать.

Что я получил от человека X? Что я дал человеку X? Какие проблемы я принес человеку X?

Искусство во всех формах — это икигай, то, что приносит счастье и придает нашей жизни смысл. Наслаждаться красотой или создавать ее — эти удовольствия не требуют денег, они доступны любому.