Цитата из книги «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом»

иногда вес уходит автоматически, когда вы снижаете уровень стресса в жизни и применяете навыки регуляции эмоций. А иногда для этого приходится что-то делать специально: немного менять качество еды, увеличивать приятную вашему телу физическую активность и т. д. Но если вы пытаетесь снижать вес из «красной зоны» стресса, страха, ненависти или отвращения к своему телу, то результаты вряд ли станут долгосрочными. Они скорее будут напоминать бесконечный маятник: снизила-набрала-снизила-набрала – и это однозначно гораздо хуже для здоровья, самооценки, метаболизма и ощущения гармонии и радости в жизни, чем путь к здоровью и комфортному весу через уважение и заботу. Это даст вам внутреннюю устойчивость, энергию, силы и долгосрочный результат.