Цитата из книги «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом»

Я предлагаю освоить кардинально иной подход. Он заключается в умении принять стресс как факт, не отворачиваясь, не избегая и не подавляя его, без борьбы, попыток терпеть стиснув зубы или заставлять себя расслабиться. Заметив его, дайте себе время побыть с ним в компании. Как будто вы сидите на лавочке со старым другом, который разволновался, говоря о политике, и теперь вы просто мирно ждете рядышком, когда он остынет. Вы не пытаетесь его переубеждать, бороться с ним или заставлять его подавить свои эмоции. Не говорите ему: «Да ладно, расслабься, остынь», потому что это может спровоцировать новый виток возмущения и напряжения. Вы просто продолжаете спокойно сидеть рядом, мягко и размеренно дышать, создавая своим присутствием пространство покоя и принятия, в котором эмоции вашего друга могут проявиться, взорваться и тихо рассеяться со временем.