• найдите свое предназначение – икигай;
• употребляйте преимущественно растительную пищу;
• трудитесь на свежем воздухе, в саду;
• включите в рацион больше соевых продуктов;
• практикуйте моаи;
• сохраняйте двигательную активность;
• принимайте солнечные ванны;
• выращивайте на огороде лекарственные травы;
• сформируйте правильное отношение к окружающему миру и жизни.