Цитата из книги «Краткое содержание Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей»

• Шестой урок: время отдыхать. Непременно снимайте стресс. Один из эффективных способов – медитация. Она настраивает разум на спокойную волну, приглушает в голове посторонний гул, концентрирует мысли и внимание на реальном мире, помогает отодвинуть тревоги и заботы на второй план, и осознать, что срочные дела на самом деле не так важны. После этого остальные методы расслабления принесут больший эффект.