Метод подходит для выработки раннего подъема, периодических занятий спортом, перехода на правильное питание, отказа от вредных привычек. Принцип «маленькие шаги к ежедневным переменам» направлен на получение удовольствия от неприятных дел. Это базовый инструмент для выработки самодисциплины. Далее познакомимся с техникой, помогающей следовать принципу.