Цитата из книги «Краткое содержание Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий»

Эпилог Цифровая диета – хорошая возможность уменьшения времени «общения» с электронными устройствами, способ увидеть мир в более красочных тонах и понять ценность личных встреч с друзьями и близкими людьми. Сначала необходимо определить, стоит ли вам проходить программу. Для этого автор предлагает ответить на ряд вопросов. Следующий шаг – определение индекса виртуального веса (ИВВ), работа по его снижению. Диета состоит из четырех этапов, рассчитанных на 28 дней: ▫ цель первого этапа – осознание вреда избытка современных технологий; ▫ второй этап – два дня отказа от всех гаджетов, постепенное внедрение их в жизнь с ограничением времени использования; ▫ третий этап позволит выбрать необходимые приложения и устройства, отсеять лишнее. Параллельно вы научитесь делать выбор в пользу живого общения с близкими людьми и друзьями. ▫ главная задача четвертого этапа – разумное определение времени потребления технологий. Для поддержания эффекта после диеты необходимо соблюдать десять основных принципов. Почувствуйте себя хозяином жизни, практикуя идеи позитивной компьютеризации.