Цитата из книги «Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах)»

На основании результатов исследования техники бега на различные дистанции можно выделить целесообразность следующих технических действий бегуна: – большая длина шага (с учетом тотальных размеров тела спортсмена); – короткое время опоры; – небольшое вертикальное перемещение тела; – энергичное разгибание ноги в фазе отталкивания; – большое сгибание в коленном суставе («складывание» голени) маховой ноги при постановке опорной; – последовательные повороты звеньев ноги в «обратном» направлении непосредственно перед постановкой ноги на опору, что снижает «посадочную» скорость стопы и способствует ее постановке ближе к ОЦМТ.