Самая приемлемая – от -2° до -8℃, хотя годится и более низкая, но в этом случае цикл приходится сокращать. Стоит он на соломенной или деревянной площадке, покрытой шерстяным ковриком. Если из окна веет ветерок (не сквозняк, читатели, а ветерок!), то больной тихонько поворачивается, не позволяя ему переохлаждать одну сторону. Руку он держит именно над кожей в 1–2 см рядом с опухолью. Если их несколько, то прикрывает по очереди разными руками. Первый выход на 20 секунд – и сразу назад в постель под ватное одеяло, 1 минуту согрелся – и опять выход, но уже на 30 секунд, затем опять назад в постель на 1 минуту, затем выход на 40 секунд и снова назад.
Правила таковы:
1. Очень хорошо должны согреваться ноги, так что на одеяло в ногах следует набросить еще какое-нибудь утепление.
2. Нельзя согреваться до пота, как только вы почувствовали влагу, сразу встать и снова на холод.
3. В случае, если вы чувствуете, что не прогрелись за 1 или 1,5–2 минуты, то следует задержаться под одеялом до согревания.