● Можно воспользоваться и следующим парадоксальным приемом. Напишите на отдельных бумажках свои опасения: «Меня смущает то, что я сразу же краснею во время разговора с незнакомыми людьми» или «Я переживаю, что у меня не такой нос (рот, уши…)» и т.п. Положите либо приколите эти записки возле самого большого в квартире зеркала. Наталкиваясь взглядом на эти бумажные признания, по нескольку раз на дню устраивайте комические мини-представления, хохоча и издеваясь над их абсурдностью и корча себе рожи в зеркале! И тогда постепенно насыщенность ваших переживаний станет гаснуть, и вы начнете избавляться от всего того груза, что несла вам мнительность, да и сама она начнет уменьшаться и прятаться от вас!