Ретрит

Время пролетело незаметно, и вот уже приехала помощница Насти с кучей пакетов и приспособлений. Она сразу спросила, выбрала ли Алиса комнату, и они отправились осматривать дом повторно. Вскоре прибыл первый участник ретрита – Тимур, а следом за ним – пармастер Андрей, который поздоровался со всеми крепкими объятиями. Почти сразу появилась ещё одна Настя – яркая, с дредами и татуировками по всему телу. Затем примчалась красавица Дарья, вырвавшись из офисного цейтнота.

За окном сгущались сумерки, а разговоры становились откровеннее. Помощница Юля зажгла свечи, а в руках у Насти появился ханг – ударный инструмент, похожий на металлофон. Его чарующие звуки уносили прочь все заботы и суету.

Наконец прибыла ведущая ретрита – Настя в чёрной шёлковой пижаме на голое тело. Она тепло обняла всех и объявила:

– Ждём Екатерину и Валерия – и начинаем.

Пармастер Андрей пригласил всех в баню, скомандовав:

– Обнажайтесь!

Алиса напряглась – как, впрочем, и Даша. Ведущая добавила:

– Кто готов – раздевайтесь. Кто хочет – может остаться в купальнике, но я надеюсь, что вы его всё равно снимете.

Алиса отправилась в свою комнату и надела яркий купальник (хотя знала, что в сауну в нём нельзя). Быть голой она пока не решалась. Спустившись в полумрак цокольного этажа, она столкнулась с Андреем, который скептически оценил её наряд:

– Синтетика не даст максимального эффекта.

Он был прав, но внутри Алисы шла борьба.

Постепенно все участники собрались внизу. Тимур был в шортах, Дарья – в купальнике, обе Насти – обнажённые, что шокировало Алису. К ним присоединились Катя, закутанная в простыню, и Валерий в плавках.

В сауне началось знакомство. Участники передавали друг другу металлическую чашу с водой и делились намерениями. Алиса сказала:

– Я хочу изменить пространство вокруг себя. Как почву для семечка – чтобы расцвести и дарить миру красоту.

– Как ты поймёшь, что желание сбылось? – уточнила ведущая.

– Я представляю квартиру с солнечным светом, цветами на балконе и видом на горы. Мой рабочий стол – у окна…

– Всё ясно, – кивнула Настя.

В сауне становилось жарче. Андрей рассказывал о магии бани и поддавал пар. Алисе было невыносимо душно, хотя она привыкла к парилке. Под левой грудью чувствовалось напряжение, мешающее расслабиться.

– Может, выйдем подышать? – предложил Андрей, заметив, что всем тяжело.

Алиса поняла: если так пойдёт дальше, купальник расплавится. К таким жертвам она не была готова. Решив снять его, она обернулась в простыню.

– Как себя чувствуешь? – спросил Андрей.

Она показала на болезненное место:

– Здесь дискомфорт…

Кто-то сидел, кто-то лежал на тёплом полу. На столе стояли фрукты и вода, но Алисе не хотелось есть.

Вернувшись в сауну, они начали ароматическую медитацию. Андрей пересыпал из чаши в чашу соль, перетёртую с бадьяном. Волшебный аромат заполнил пространство. Затем он менял травы, регулировал жар – это напоминало древний ритуал.

Потом был обряд дождевания: после глубоких вдохов на голову обрушивалась ледяная вода, а вместе с ней нужно было выплеснуть эмоции. Первой пошла Настя, затем Катя.

Алиса кричала так громко, что остальные замерли. В её голосе была вся накопленная боль и ярость.Вся простынь после этого обряда была мокрая, и Алиса, взяв сухую простынь, поднялась наверх, чтобы сполоснуться и поменять её на сухую. Она ещё не знала, что их ждёт впереди.

После обряда дождевания все были расслаблены, никому не хотелось говорить: кто лежал, кто сидел. Через некоторое время они снова пошли в сауну, где ведущая объявила, что сейчас они будут мазать друг друга скрабами, не дотрагиваясь до интимных мест. Это означало, что нужно всё-таки снять с себя простынь. Мужчины достаточно быстро сняли плавки и шорты, а Катя, Даша и Алиса сопротивлялись. Ум Алисы вопил: «Остановись, что ты делаешь?» – но тело понимало, что так надо, что это безопасно.

Все участники, не договариваясь, разбились на пары и стали натирать друг друга скрабом. Сначала её натирала Настя, затем Катя, а сама Алиса натирала руки ведущей. После этого они все пошли споласкиваться в душ. Затем Андрей снова их отпарил, уделяя внимание груди и спине. Участники откашливались, отпуская всё отжившее и ненужное. После этого банная процессия была завершена.

Алиса переоделась в свою белоснежную пижаму и пришла на кухню, где уже собрались остальные. Они стали обмениваться впечатлениями о бане. Выяснилось, что не только Алисе было сложно преодолеть внутренний барьер и раздеться – Дарья описывала схожие ощущения. Все разделились на группы: Алиса разговаривала с Дашей и Тимуром, Валерий беседовал с Катей, а обе Насти ушли в свои комнаты. Проговорив свои переживания, Алиса немного успокоилась и пошла в комнату, но уснуть не могла.

Она снова вернулась. Андрей принёс метафорические карты и предложил ей вытянуть одну. На карте был изображён ветер. Мозг Алисы не понимал, что это могло означать, и тогда Андрей прочитал ей описание: в нём говорилось, что ветер переносит семена, перемешивает воздушные массы, движется с севера на юг, с юга на восток, с востока на запад.

«Возможно, сейчас тебе кажется непонятным то, что здесь написано. Сфотографируй – позже ты поймёшь значение этой карты», – сказал мастер.

Главная фраза, засевшая в голове Алисы: «Вокруг может бушевать буря, но самое главное – быть в центре». Успокаивающий голос Андрея, предсказание и усталость сделали своё дело – Алиса пошла спать. Ей слышались звуки ханга из холла, она начала погружаться в сон. Где-то на границе сна и яви до неё дошло, о чём была карта: она действительно в последнее время много перемещалась по стране, меняла направления, общалась с разными людьми, с разными женщинами – таким образом, сея семена нового отношения к себе.

Проснулась она в шесть утра по московскому времени. За окном было уже светло, все ещё спали. Алиса пошла на кухню в поисках кофе и нашла остывший кофе в турке. Её это нисколько не смутило, и она с удовольствием глотнула горьковатой коричневой жидкости. Затем она улеглась на диван в гостиной и занялась проверкой соцсетей – вчерашняя банная церемония выдернула её из онлайна. Так всегда бывает, когда в реальности интереснее, чем в виртуальном пространстве.

Через час к ней присоединился Тимур и рассказал, что они с Андреем и девчонками болтали до четырёх утра. Все участники были интересны, и жажда живого общения накрывала с головой: хотелось говорить, говорить, делиться чем-то важным и сокровенным. Эффект попутчика срабатывал и здесь.

Ближе к 9 все встали. Ведущая обозначила регламент и предупредила, что через полчаса будет практика по соединению с телом, а потом – завтрак. В гостиной лежали коврики для йоги. Все разбились на пары и начали дышать. Дыхание – прекрасный инструмент для сонастройки с телом, для выхода из ума в чувствование. Хорошо поработав с диафрагмой, они перешли к практике «Что ты чувствуешь?». Сначала Алиса задавала этот вопрос Даше, и та в течение 5 минут должна была сказать всё, что чувствует. Затем Даша задавала этот вопрос Алисе. За 5 минут она наговорила так много, что в конце уже рыдала, глядя в глаза Дарье. Было удивительно, как за такой короткий промежуток времени она прочувствовала весь спектр эмоций – от ровного и спокойного состояния до грусти и печали. Когда она плакала, сзади подошла ведущая и положила ей руку на спину, поддерживая в этом непростом процессе. После этого они с Дашей поблагодарили друг друга.

Питание на ретрите было здоровым: обилие фруктов, овощей, орехов, ягод и семян. На столе стояли привычные мандарины, виноград и незнакомый «драконий глаз», зелень, сельдерей, хумус, хлебцы. Всё это было расставлено на большом овальном столе из тёмного дерева. Тимур, ответственный за кухню, сварил кашу из полбы. Алиса пробовала её впервые – она оказалась очень вкусной, а с добавлением тыквенных семечек это было гастрономическое наслаждение. За столом все много общались. Алису расспрашивали о книгах и писательстве, а она могла говорить об этом долго и без остановки. После завтрака у участников было свободное время для общения и прогулок, а в 14:00 по плану должны были начаться следующие практики.

Алиса отправилась в свою комнату, немного полежала, а затем решила осмотреть территорию. С ней согласилась пойти Катя, с которой им ещё не удавалось пообщаться. Они прогулялись по небольшому коттеджному посёлку, обходили лужи и пропускали машины, а потом зашли за дом, в котором жили.

Солнце припекало, небо было голубым и чистым. Они взяли деревянные стулья из беседки, поставили их на площадке, свободной от снега, и стали принимать солнечные ванны. К ним присоединилась Даша в ярко-красной куртке, и девушки начали болтать. Они говорили обо всём и ни о чём. Каждая рассказывала о прошлых отношениях, проблемах в них, делилась ощущениями после практик. Алиса чувствовала расслабленность и безопасность, была откровенна в своих рассказах. Самым ценным в этом простом человеческом общении было то, что её слушали, понимали, принимали без осуждения. Из рассказов других участников становилось ясно, что проблемы у всех примерно схожи. Многие были в отношениях (в отличие от нашей героини), но настоящей близости не хватало даже с постоянным партнёром. Бич под названием «одиночество среди людей» накрывал жителей мегаполисов не меньше, чем обитателей провинциальных городов. Из гостиной им помахали Тимур с Настей, и девушки решили, что пора заходить домой.

В 14:00 они собрались в гостиной для следующей практики. Им снова предстояло разбиться на пары, но сначала Настя объяснила суть упражнения, продемонстрировав его в паре с Тимуром.

Задача заключалась в том, чтобы по очереди назначить партнёра «внутренним мужчиной» или «внутренней женщиной» и взаимодействовать из этой роли. Это помогало гармонизировать мужское и женское начало внутри себя.

Алисе выпало работать с Валерой. Если у неё плюс-минус был опыт подобных практик, то для мужчины всё это оказалось в новинку. Она назначила его своей «внутренней женщиной», а себя – «внутренним мужчиной». В этот момент Настя включила музыку, и Алиса ощутила импульс к танцу. Она предложила Валере потанцевать, и они начали двигаться.

Со стороны это могло выглядеть странно, но всё было правильно: ведь ведущей была «внутренняя мужская» часть – Алиса, а Валере оставалось лишь довериться. Во время танца она спрашивала свою «внутреннюю женщину», как та себя чувствует, всё ли её устраивает. Алиса осознала, что её желание танцевать исходило вовсе не от «женской» части. Её «внутренний мужчина» оказался страстным, чувственным, порывистым, но ему не хватало восхищения со стороны «женщины» – того, что должен был дать Валерий.

Через некоторое время они поменялись ролями: теперь Валерий назначил Алису своей «внутренней женщиной». В этот момент ей захотелось отстраниться, уединиться – казалось, потребности этой части давно игнорировали. Алисе стали приходить образы, и она описывала их Валере, а он удивлялся точности её слов.

Эта практика стала откровением для Валерия, указав ему направление для внутренней работы. Алиса радовалась, что смогла помочь партнёру осознать ресурсы его «женской» части. Всё, что требовалось, – просто позволить этому случиться.

Затем началась практика по высвобождению агрессии. Пары снова поменяли, и теперь Алисе предстояло работать с Тимуром. Настя, как обычно, продемонстрировала упражнение с другой участницей, после чего все приступили.

Со стороны это выглядело феерично: кто-то вырывал друг у друга подушку, кто-то толкался. Тимур попытался стянуть с Алисы футболку, и в этот момент она перестала видеть в нём просто знакомого – её накрыли воспоминания из детства, когда она так же дурачилась с сестрой. Они кусались, дрались, бодались, пинались, кружили друг друга, рычали и смеялись.

Выплеснув агрессию и обозначив границы, они опустились на пол. Тимур оказался позади Алисы, и ей… не хотелось сопротивляться. Она чувствовала его мощную мужскую энергию, и вместо борьбы возникло желание сдаться, расслабиться под напором волны возбуждения, поднимавшейся из живота. Алиса даже опешила от этих ощущений.

Затем Тимур лёг на пол, и Алиса принялась шлёпать его по ягодицам, после чего села на него, двигаясь вперёд-назад. Чем бы это закончилось – неизвестно, но ведущая вовремя прервала процесс, объявив переход к успокоению и «долюбливанию». Сначала Алиса легла на колени к Тимуру, и он нежно гладил её волосы и лицо, потом они поменялись местами.