Цитаты из книг автора «Ева Бергер»

поставь оценку от 1 до 10 баллов напротив каждого пункта. 1 балл означает низкую удовлетворенность или неудовлетворенность, а 10 баллов означает полную удовлетворенность.

1. Физиологические потребности (сон, еда, питье, отдых, здоровье, секс). На сколько баллов ты удовлетворена физически? 2. Потребность в безопасности. Желание быть уверенной в завтрашнем дне. Уверенность в счастливом будущем.3. Потребность в признании и уважении.4. Потребность в единомышленниках. Потребность в принадлежности к какому-то обществу.Нелюбовь к себе не всегда очевидна. Порой человек может прожить целую жизнь, пребывая в уверенности, что у него все в порядке с самооценкой, но на самом деле не испытывая любви к себе. Ты поразишься, но даже очень успешные люди, кинозвезды, топ-модели, удачливые бизнесмены на самом деле в глубине души не любят себя. Давай сейчас проведем небольшой тест и определим, насколько ты любишь и принимаешь себя, и над чем тебе еще нужно поработать.Прибавляй себе 1 балл за каждый ответ «да» и 0 баллов за каждый ответ «нет».1. Ты считаешь, что человек должен стремиться к идеалу всегда и во всем?А) Составь список своих знакомых, которые тебя раздражают (сюда можешь включить и заклятых врагов, и ненавистных бывших МЧ, и просто людей, которые тебе по каким-то причинам неприятны).Б) Напротив каждого имени в списке напиши обвинение: что тебя раздражает в этом человеке, что ты в нем не приемлешь.В) Итак, у тебя получился список отрицательных черт и недостатков. 5. Потребность в самореализации.

если все это ты делаешь для себя сама, то мужчина тебе будет нужен только для любви и приятного времяпрепровождения.

7. Мужиков на всех не хватит. Всех хороших уже давно расхватали. 8. Замуж выйти очень трудно. Мужчины предпочитают свободные отношения.9. Мужчину нужно дрессировать и перевоспитывать. Без этого он никогда не будет вести себя нормально.10. Никто меня не полюбит такой, какая я есть, так что лучше уж притворяться. И быть такой, какой тебя хотят видеть мужчины.11. Секс – это грязно.12. Ничто не вечно. Любовь со временем проходит. В лучшем случае останутся дружба и взаимное уважение.13. Секс с годами приедается. Страсть не может длиться вечно. 14. Отношения – это тяжкий труд. Нужно много работать над собой и над партнером, чтобы отношения стали хорошими и гармоничными.

1. Все мужики козлы/сволочи/бабники. 2. Никто меня не полюбит.3. Кругом слишком много красивых, молодых, стильных девушек, мне не выдержать такой конкуренции. Да кто на меня посмотрит?!4. Всем мужикам нужно только одно. Женщин они используют для секса.5. Все мужики изменяют, а я не хочу, чтобы меня предали и разбили мне сердце. 6. В нашем городе/моем окружении никто меня не достоин. Я слишком хороша, а кругом одни уроды

отметь те из них, с которыми ты согласна.

Существует и обратная связь: воздействуй на тело, и мозг ощутит это воздействие

– Какой ты представляешь свою идеальную личную жизнь? – Что говорит тебе внутренний голос? О чем просит душа? – Каких отношений ты ищешь? Какие эмоции тебе нужны? Какие ощущения хочешь получить?

А теперь, когда ты составила примерную картину своего окружения, попробуй отвлечься от нее! Подумай о том, какой бы ТЫ хотела видеть свою личную жизнь? О чем ты мечтаешь? Если ты одна, то какого мужчину тебе хотелось бы встретить? Если ты в паре, то что бы тебе хотелось изменить? Как ты представляешь себе идеальный роман? Постарайся быть с собой как можно более честной. Отбрось чужие стандарты. Думай о том, чего хотелось бы тебе!!! А не твоим родителям, бойфренду, соседям и т. д.

ений? Хеппи-энд? Или трагический финал? Попробуй записать свои мысли на листе бумаги или зарисовать их! Это поможет тебе создать и наглядно увидеть целостный образ твоего мировосприятия