Цитаты из книг автора «Ева Бергер»

Подумай и ответь себе: – КАК ты ощущаешь нелюбовь к себе? Как формируешь это состояние?– Где именно в теле ощущаешь нелюбовь к себе? Какие физические ощущения будит в тебе нелюбовь к себе? Можешь ли ты регулировать их интенсивность? Эти ощущения статичны или подвижны?– Какой визуальный образ ассоциируется у тебя с нелюбовью к себе? Представь картинку нелюбви к себе. Какой ключевой образ сидит у тебя в голове и заставляет не любить себя?– Какие звуки, слова, речи подрывают твою любовь к себе? Может, у тебя в ушах звучит назойливый голос, беспрестанно критикующий каждый твой шаг? Может, ты постоянно слышишь нелестные комментарии? Если так, то чей это голос? Что именно он говорит такого, что ты перестаешь любить себя? Когда этот голос активизируется?Самое главное! Проанализировав свои ощущения (К), образы (V) и звуки (А), постарайся понять, в какой последовательности они возникают. С чего начинается твоя нелюбовь к себе? С некого визуального образа (V), с кинестетического ощущения (K) или с аудиального, звукового образа (А)? Проанализируй и запиши последовательность VAK. Это и есть твоя стратегия нелюбви к себе.

Попробуй выделить эти потребности и научиться удовлетворять их самостоятельно.

«Моя личная жизнь – это моя игра. Здесь все будет по моим правилам. Все будет так, как я захочу! Я достойна любви и

8. Что ты можешь потерять, если достигнешь цели? Чем ты рискуешь?

Никто не может научить человека чему-нибудь, ему можно только помочь найти это внутри себя. ГЛ

Суть методики в том, что для того, чтобы получить от кого-то согласие на что-то, нужно заставить его сказать (вслух или про себя) три «да».

Любовь заканчивается тогда, когда чаша терпения переполняется.

один из забавнейших парадоксов психологии: стоит тебе отказаться от стремления добиться любви и начать просто наслаждаться своими чувствами, как ты получаешь то, от чего отказался. Попробуй, и будешь купаться в любви с головой!

Попробуй прямо сейчас закрыть глаза и увидеть такую эмоцию, как радость. Итак, какая картинка первой приходит тебе на ум, ассоциируется со словом «радость»?

А теперь вспомни тот момент в своей жизни, когда ты был абсолютно спокоен и уверен в себе. В зависимости от того, какое состояние ты хочешь обрести, вспоминай такой эпизод из своей жизни, когда ты переживал это состояние очень ярко и интенсивно. Например, если хочешь ощутить радость, вспоминай случай, когда у тебя от радости пела душа. Если хочешь вызвать состояние смелости, влюбленности, страсти или легкости, воскрешай в памяти соответствующий случай. Если же по каким-то причинам в твоей жизни не было ни одного подходящего случая, когда ты переживал необходимое состояние, моделируй ситуацию в своем воображении. Например, представь, при каких условиях ты бы чувствовал себя абсолютно уверенно, радостно, спокойно.