Цитаты из книг автора «Ева Бергер»

Практическое задание № 1 Возьмите лист бумаги и ручку. Подумав как следует, выберите и запишите пять своих самых заветных желаний, которые кажутся вам особенно заманчивыми, но совершенно невыполнимыми.

Репрезентация +физиология = состояние = поведение = результат. 1) Репрезентация. Вспомните момент своей жизни, когда вы ощущали силу и уверенность. Подумайте о том, что должно произойти, чтобы вы вновь это ощутили. Представьте себе, как должны развиваться события. Сосредоточьтесь на этой приятной и воодушевляющей вас картинке. Услышьте звуки или слова, которые придают вам силу и уверенность. Постарайтесь как можно точнее вспомнить и воспроизвести в теле те ощущения, которые возникают у вас, когда вы чувствуете себя сильным и уверенным в себе человеком. 2) Физиология. Подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы войти в то или иное состояние. Например, какие доступные вам действия могут разбудить в вашем теле ощущения успешности и уверенности в своих силах? На первый взгляд это может показаться сложной задачей. И все же вам стоит поискать правильный ответ. Например, я в студенческие годы частенько надевала на экзамены и зачеты очки с простыми стеклами. Зрение у меня было отличное, но очки всегда ассоциировались у меня с интеллектом, серьезностью, обширным кругозором и начитанностью. Стоило мне их надеть, как я ощущала прилив самоуважения и казалась себе страшно умной. Этот нехитрый трюк работал на «отлично». Ощутив себя умным и образованным человеком, я начинала вести себя как умный и образованный человек. В результате сессию я всегда сдавала легко и непринужденно. Попробуйте и вы найти нужные рычаги, которые позволят вам ощутить себя так, как вам бы этого хотелось.

Расслабьтесь, закройте глаза и произнесите любое позитивное слово (успех, радость, счастье, отдых, расслабление). Какие ассоциации возникают у вас с одним из этих слов? Что вы видите? Какая картинка встает перед вашими глазами? После того как вы насладились своим видением, постарайтесь проанализировать «качество изображения». В НЛП это называется субмодальности. То есть качества-характеристики вашей внутренней репрезентации. Как вы видите свою картинку? – Цветной или черно-белой? – Плоской или трехмерной? – Кем вы являетесь – просто зрителем или участником? То есть видите ли вы себя со стороны как наблюдатель или же смотрите на происходящее, находясь внутри самой картинки, словно вы ее главный герой? – Ваша картинка неподвижна или похожа на фильм? – Далеко ли от вас находится картинка, хорошо ли она вам видна? – Яркая она или тусклая? Исследовав все эти качества своей репрезентации, запишите их на отдельный лист бумаги. Теперь попробуйте визуализировать на мгновение что-то неприятное (стресс, неудача, печаль). Как вы это увидели? Выпишите качества, характеризующие негативную картинку. Совпадают ли они с характеристиками вашей позитивной картинки? В чем различия?

говорят, что отношения – это труд и что для счастливой любви и горячего секса нужно много работать над собой и стараться изо всех сил. По-моему, это просто чушь! Любовь и секс – это удовольствие, радость и просто очень приятное времяпрепровождение

Мозг получает команду: встретить возлюбленного. Он передает команду телу. Тело выполняет приказ – и в результате человек действительно легко встречает возлюбленного.

В каждом из нас может годами идти битва между разумом и чувствами, сознанием и подсознанием.

Кстати, тренеры НЛП рекомендуют представлять себя диссоциированно, то есть как будто смотреть на себя со стороны. Если будешь смотреть на картинку «счастливой любви» своими глазами, словно участник картинки, то твой мозг получит сигнал, что ты уже достигла результата, и передаст соответствующую команду телу.

Им кажется, что, удалив злость, неприязнь, агрессию, они окажутся совершенно беззащитными. На самом деле все совсем не так. Ты получаешь то, на что себя программируешь. Если крутишь в памяти предательства, обиды, обманы и не хочешь позабыть негатив, то ты программируешь себя именно на это. И ты получишь то, что «заказала». Если же в твоей голове сохранились светлые, радостные мысли, то именно они станут программой, будут определять твою судьбу в дальнейшем.

Забавно, но некоторые люди боятся расстаться со своими обидами и с накопленным негативом.

Удалять из памяти негативные эпизоды и сохранять позитивные