Цитата из книги «Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»

А всего-то нужно: Выявить небольшие, но важные действия (например, отправлять теплые послания дорогим людям). Объединить их с другими важными действиями. Выделить в ежедневном расписании время для них. Найти триггер-напоминалку. Сделать начало сверхлегким.