Цитата из книги «Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»

Самый простой способ запомнить блок состоит в том, чтобы поставить его до или после какого-нибудь привычного действия. И не просто привычного, а ежедневного и неукоснительного: скажем, завтрака, чистки зубов, проверки СМС. С этой привычкой вы соединяете план типа «если… то». Он поможет держаться цели и, что важнее, не пропустить ни дня.