1. В течение следующих десяти дней откажитесь от мысли цепляться за любые пагубные мысли, чувства, вопросы, слова или метафоры.
2. Если поймаете себя на том, что сосредоточиваетесь на негативном (а это непременно будет происходить), немедленно задавайте себе вопросы, которые выведут вас из этого состояния. Начните с вопросов по решению проблем (см. с. 62).