Цитаты из книги «Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму»

Для того чтобы заново обрести связь со своим двигающимся телом, поэкспериментируйте с новыми маршрутами и привычками на протяжении следующих нескольких дней.

Если вы держите в фокусе внимания свою позу, то у вас есть выбор. Вы можете отказаться от старых привычек и приблизиться к своему улучшенному «Я». Вы также почувствуете себя куда более комфортно, убрав ненужное напряжение из согбенных плеч, окаменевших ягодиц и сжатых губ. Вы отстаиваете самого себя: это происходит автоматически, когда вы пробуждаете свою позу. Пробуждение означает, что вы ведете игру.

займите максимально устойчивое положение, равномерно распределив вес по всей ступне. Теперь представьте, что каждая часть вашего тела наслаивается одна на другую снизу вверх, как этажи здания. Как сказал бы архитектор, «у вас есть нужная опора, хороший фундамент, и устойчивость, когда верх соответствует всему, что под ним». Проверяйте соответствие многократно в течение дня и даже сидя, когда фундаментом служат таз и ступни.

✓ Проверяйте, в каком состоянии ваши ступни или руки, когда вы ждете чего-то или засиживаетесь допоздна. ✓ Отслеживайте напряжение в желудке или челюстях во время эмоционального разговора. ✓ Понаблюдайте, что делает ваш язык, пока вы читаете эту книгу. ✓ Оценивайте напряжение в шее и плечах во время вождения автомобиля. ✓ Пытайтесь определить, где сосредотачивается напряжение, всякий раз, когда вы сталкиваетесь с дедлайном.

Один из способов исцелиться изнутри – войти в контакт с внешним. Если говорить о составных элементах, ваше тело неразрывно связано с естественным миром – оно не так уж сильно отличается от камня, дерева или звезды. И, так же как и у всего в природе, у вашего тела есть свои основные потребности, ритмы и циклы. Исследования показали, что, когда вы выпадаете из ритма жизни, повышается вероятность, что ваше тело заболеет или получит травму. Жизнь в обществе, где все основано на технологиях и определяется внешними стимулами и ориентацией на цель, может подорвать ваше естественное равновесие. Когда в последний раз вы удалялись от ее хаоса и напряженности, чтобы ощутить свободу и простоту природы – деревьев, птиц и свежего воздуха

. Ричард Лоув, автор книги «Принцип природы», пишет о «синдроме дефицита природы» и решительно заявляет о целительной силе витамина П (природы). Пребывание на лоне природы не только насыщает вас сущностными элементами, что способствует естественному балансу, но и чему-то учит вас. Хотя лучше быть в окружении дикой природы, это не единственное место для получения витамина П. Можно узнавать нечто новое о своем теле и настраивать свое состояние каждый раз, когда вы гуляете в городском парке, сидите в саду или смотрите в окно. Просто подумайте об элементах Земли, Воды, Огня и Воздуха… и природа перед вами.

Что, если рана или болезнь были способом, с помощью которого тело освобождается от груза эмоций?

Проактивность означает, что вы открываетесь всем возможностям и вносите свой вклад.

стать проактивным и собрать команду.

Каждый раз, когда вам нужно такое напоминание, – кусочек природы есть рядом с нами