Цитаты из книги «Как полюбить собственное тело»

Посмотрите, как в ваших глазах отражается весь ваш опыт, все, что вы пережили.

Теперь, не отпуская ощущение свободы, представьте, что вы можете наполнить свою жизнь такими моментами — теми, которые выбираете осознанно. Вообразите, что вы в состоянии составить жизнь целиком из этих моментов

неприязнью к своему телу, и не потому, что им это нравится, а потому, что в данный момент не могут жить иначе

Наконец, человек, которого беспокоят проблемы с образом тела, не способен жить так, как хочет, вовсе не из-за ненависти к своей внешности. Он не получает радости от жизни потому, что все время пытается контролировать и корректировать свое отношение к собственной внешности

Вспомните момент, когда вам казалось, будто вы угодили в ловушку. Закройте глаза и живо представьте себя в этой ситуации. Сделайте пять глубоких, медленных вдохов. Представьте, что вдыхаете в себя этот момент. Почувствуйте, как он наполняет вас.

Вспомните момент, когда вы чувствовали себя свободным. Закройте глаза и сделайте пять глубоких, медленных вдохов и выдохов. Представьте, что вдыхаете в себя этот момент. Почувствуйте, как он наполняет вас.

Какую цену вам приходится платить за неприязнь к собственному телу? Какие жертвы вы принесли на алтарь этой борьбы?

Негибкость образа тела Все эти термины указывают, что нарушение образа тела сопровождается следующими симптомами: заострение внимания на некоторых аспектах внешности; тягостные мысли и чувства, постоянно возникающие в связи с телом; попытки избавиться от этих мыслей и чувств, чтобы испытать облегчение.

неприязнь к собственному телу способна лишить смысла всю человеческую жизнь

понимала, каким важным может быть то, что мы видим в зеркале, и как пагубно это может на нас повлиять