Цитаты из книг автора «Эмили Фрэнсис»

Поговорите с мышцами. Объясните им, что, хотя они напряжены из-за всего бремени, которое вы ощущаете на себе, они больше не должны нести этот груз. Позвольте им расслабиться. Когда во время выполнения данной растяжки вы говорите все это своим мышцам вслух или мысленно, вы обращаетесь не только к мышцам, но и к уму. Этим намерением вы создаете аффирмацию, а это помогает разблокировать весь контур.

Ключ к умению получать доступ к мышцам и освобождать их заключается в понимании того, чем конкретно они занимаются. Зная о том, что трапециевидная мышца ответственна за подъем, мы можем пойти противоположным путем, чтобы помочь ей расслабиться и двигаться пассивно.

Второй по важности виновник боли в трапеции — эмоции. Если вы чрезмерно ответственны по своей природе, вам нелегко сбросить стресс и расслабиться. Сдерживаемое напряжение может привести к сильной боли в трапециевидной мышце.

Если говорить о физическом уровне, спазмы в ней возникают из-за того, что мы подолгу неподвижно сидим в вертикальном положении, но не всегда в правильной позе.

Лучшее, что вы можете сделать, — это научиться понимать свое тело, чтобы слышать его призыв о помощи всякий раз, когда оно выходит из равновесия.

Если вы можете отстраниться от стресса, вызванного ситуацией или человеком, сделайте все возможное, чтобы не привязываться к тому, что почувствуют другие, как они отреагируют, что они скажут и т. д. Пусть они потом рассказывают о вас всем, кто согласится их слушать, для вас это больше ничего не значит. Ваша свобода начинается там, где вы отказываетесь подчиняться «требованию», которое гласит: для того чтобы уйти, вам нужно чье-то одобрение. Отказ от подобных ожиданий может полностью изменить ваш мир.

Умение честно признаваться себе в своих чувствах — сильнейшее средство для снятия стресса.

Главное препятствие, которое мы должны преодолеть, — это позволить себе исцелиться и поверить, что мы заслуживаем быть счастливыми и свободными от боли, стыда, вины, печали или чего-то еще, что несем в себе.

Уверенность в собственных силах сводит к минимуму необходимость искать одобрения у других.

Чтобы победить боль, нужно встретить ее лицом к лицу и признать ее, а к исцелению нужно подходить с разных точек зрения — не только с физической, но и с эмоциональной. Именно в нашем теле мы можем пережить исцеление