"Книга любви к себе" Эми Тран
Люблю я книги по осознанности, борьбе с тревожностью, психосоматике и пр.
И прочитала их достаточно. Поэтому никаких открытий для меня в этой книге, наверное, не было.
Тем не менее могу сказать, что написана она достаточно добротно. В ней минимум воды и максимум полезностей.
Книга снабжена иллюстрациями, которые очень наглядно демонтрируют материал и помогают лучше понять его и запомнить.
Записала себе кое-какие формулировки. Интересно было узнать про вторичные эмоции. Это когда, например, мальчикам с детства говорят, что плакать нельзя и взрослый мальчик расстроившись начинает злиться. И даже не понимает откуда взялась злость.
Как всегда в подобных книгах тут есть упражнения, таблицы, которые можно заполнить (для распознавания ошибочных убеждений и пр.) и еще много полезностей.
Я слушала эту книгу в аудио формате, потом все равно раскрыла текст, т.к. хотелось кое-какие цитаты сохранить. Пришла даже мысль в голову купить книгу в бумаге, т.к. это не художественная литература, которую читаешь и откладываешь. К этой книге можно регулярно обращаться за подсказками.
В общем, рекомендую. Не занудно, интересно, наглядно.