Отзывы на книги автора «Эми Тран»

"Книга любви к себе" Эми Тран

Люблю я книги по осознанности, борьбе с тревожностью, психосоматике и пр.
И прочитала их достаточно. Поэтому никаких открытий для меня в этой книге, наверное, не было.

Тем не менее могу сказать, что написана она достаточно добротно. В ней минимум воды и максимум полезностей.

Книга снабжена иллюстрациями, которые очень наглядно демонтрируют материал и помогают лучше понять его и запомнить.

Записала себе кое-какие формулировки. Интересно было узнать про вторичные эмоции. Это когда, например, мальчикам с детства говорят, что плакать нельзя и взрослый мальчик расстроившись начинает злиться. И даже не понимает откуда взялась злость.

Как всегда в подобных книгах тут есть упражнения, таблицы, которые можно заполнить (для распознавания ошибочных убеждений и пр.) и еще много полезностей.

Я слушала эту книгу в аудио формате, потом все равно раскрыла текст, т.к. хотелось кое-какие цитаты сохранить. Пришла даже мысль в голову купить книгу в бумаге, т.к. это не художественная литература, которую читаешь и откладываешь. К этой книге можно регулярно обращаться за подсказками.

В общем, рекомендую. Не занудно, интересно, наглядно.

Находиться в напряжении, тревожиться из-за проблем на работе, дома, в семье, загоняя себя в порочный круг постоянства, из которого словно бы и не выбраться - это все переносит из счастливой точки в грустную, из насыщенно яркой в серую. Ячейка утрамбовывается, утаптывается вашими ножками, а сверху накрывается крышечка, что дышать приходится через дырочки…

Эми Тран в удивительно приятном оформлении и схематичной составляющей преподносит техники, позволяющие выбраться из коробки, стать счастливее, с пониманием и заботой относиться к себе, что в своей совокупности делает картинку выразительнее, а жизнь привлекательнее.

Для меня «Книга любви к себе» выглядит сжатой выдержкой из чего-то более основательного и глубокого. Однако, быть может, в определенных случаях - это то, что надо. Когда не хочешь блуждать в лабиринтах слов, а хочешь получить конкретные приемы для выхода на поверхность. Мне очень понравилось оформление книги - красиво, нежно, уютно и так мило!