Цитаты из книг автора «Эльмира Кириллова»

Итак, меню, питающее мозг, должно включать следующие продукты: • источник легкоусвояемого растительного белка – грецкие орехи[16];• источник триптофана – сыр, красная икра и красная рыба;• триптофан и углеводы – темный шоколад и сахар; , орехи макадамия, оливковое масло, авокадо;

Электромагнитное излучение черного цвета повышает способности мозга принимать эффективные и конструктивные решения. • Желтый обладает самым сильным воздействием на мозг. Мозг реагирует на него повышением самооценки и увеличением креативности. Именно с этим связан эффект желтых очков, которые, как считается, повышают настроение.• Голубой и синий – цвета спокойствия.• Белый цвет вызывает ощущение скуки и снижает активность мозга.• Розовый цвет дает успокаивающий эффект. Поэтому обращайте внимание на комнату, в которой вы занимаетесь.

Для статистики: настройка на урок составляет около 30 минут. В это время вы привыкаете к новой обстановке, к шумам вокруг, правильно усаживаетесь, раскладываете книги, подключаете компьютер, начинаете вникать в задание. Если вам нужно заниматься по 2 часа в день, то выделять на урок нужно 3 часа.

Улучшить состояние здоровья, сна, повысить уровень энергии. 2. Выделить 2 часа в расписании на занятия иностранным языком. 3. Подобрать удобное и подходящее место для проведения занятий рядом с домом или работой.

Свои сильные и слабые стороны (усидчивость, целеустремленность, выдержку). 2. Ограничения и возможности (возможность заниматься регулярно, желательно в одно и то же время; возможность заниматься в тихом месте, где вас никто не потревожит; возможность выключить телефон на время занятий и т. д.). 3. Доступные ресурсы (деньги, удобное место, состояние здоровья, энергия, наличие свободных 2-3 часов в день на занятия, возможность занятий в пики вашей производительности, скажем, в утренние часы).

работайте только по индивидуальной программе обучения. В идеале протестируйте и составьте план самостоятельно. Это сохранит и укрепит вашу мотивацию. • работайте с несколькими учителями (см. лайфхак «Лучший учитель английского языка – это…»);

обращайте внимание на то, как ваш мозг саботирует занятия. Это добавит вам контроля над самим собой (осознанность); • помните, что главное – вытолкнуть себя на занятия. Потом все пойдем само;

разговорный навык напрямую зависит от умения слышать и понимать. Если вы понимаете, что говорят, вы с большей вероятностью сможете повторить сказанное.

навыки чтения и письма являются производными, т. е. они не первичны. Ребенок учится сначала слушать и лишь потом говорить. 5-летние дети уже и понимают и говорят, однако они еще не могут писать и читать. Во-вторых, навык говорения очень сильно зависит от навыка слушать и слышать:

Мозг продолжает свою работу, и ему нужно создать все условия для правильного архивирования и обработки информации, а именно отдохнуть: погулять, пообщаться с друзьями или просто пообедать.