Цитаты из книг автора «Эльмира Кириллова»

Поэтому первое, что нужно сделать, – это отказаться от иллюзии того, что вы можете «просто так», усилием воли заставить себя учить язык или сесть на диету.

При переключении с задачи на задачу мозгу требуется около 15-30 минут, чтобы вникнуть в новое упражнение и перестроиться под него. Любой звонок, плач ребенка или полученное сообщение будут выбивать вас на 15 минут из режима концентрации. Например, если вы сели заниматься на 2,5 часа и вас отвлекли 3 раза, то считайте, что занятия не было: ваш мозг просто не успел эффективно погрузиться в работу.

На практике это означит, что свободы воли в том понимании, в котором мы привыкли ее воспринимать, не существует.

Наш мозг работает по определенным законам и имеет индивидуальную специфику, на него влияет множество факторов: уровень гормонов, питание, период дня, циркадные ритмы и т. д. И все это нельзя игнорировать при изучении языка.

Таким образом, умение слышать и понимать – это отправная точка в изучении языка. Именно это умение нужно тренировать в первую очередь, нанизывая на него другие упражнения. Я убеждена, что 20 % усилий по тренировке навыка слышать и понимать дадут 80 % прогресса в языке в целом.

помните, что главное – вытолкнуть себя на занятия. Потом все пойдем само;

Его рецепт долгосрочного запоминания выглядит следующим образом: Лайфхак № 32. Нажмите кнопку «Сохранить»

Свой учет я вела по дням в таблице Excel, проставляя продолжительность сна, прием витаминов, день менструального цикла и результаты теста TOEFL, который я делала по секции «Чтение» и «Аудирование» каждый день перед началом занятия. Таким образом я не только отслеживала прогресс и его скорость, но также видела причинно-следственные связи, пики и провалы своей активности.

Итак, чтобы повысить нейропластичность мозга, можно выполнять следующие упражнения: • использование недоминирующей руки. Например, если вы правша, выписывайте слова для заучивания левой рукой. Помимо того что написание рукой сильно влияет на процесс усвоения информации и запоминание, это еще и повышает пластичность мозга; • старайтесь иногда не пользоваться навигатором. То есть изучите маршрут по карте заранее и далее следуйте ему по памяти или смотрите на карту без подсказок о том, куда поворачивать; • попробуйте делать простые действия с закрытыми глазами. Кстати, отлично подойдет детская игра в прятки.

Регулярность – это научно обоснованная действительность работы нашего мозга, позволяющая ему эффективно выращивать новые нейронные связи.