Цитаты из книг автора «Эльмира Кириллова»

Работа нашего мозга не заканчивается после интенсивного занятия. Мозг продолжает свою работу, и ему нужно создать все условия для правильного архивирования и обработки информации, а именно отдохнуть: погулять, пообщаться с друзьями или просто пообедать.

Технология выполнения лайфхака: • подумайте, что сейчас вы больше всего хотели бы изменить? Что вас больше всего тревожит? К чему вы стремитесь? • представьте себе, что вы хорошо знаете язык и свободно на нем говорите. Как знание языка позволит вам решить вашу задачу? • запомните состояние удовлетворения от решения вашей потребности с учетом знания языка; • визуализируйте картинку, в которой вы свободно говорите на английском языке, находясь в ситуации разрешения вашей проблемы; • вспоминайте это состояние каждый день, активизируйте ощущение нужности знания языка.

Изучение языка – это проблема в первую очередь психологическая и организационная.

Технология выполнения лайфхака: • наймите коуча (см. лайфхак «Он вам не коуч»).

Его рецепт долгосрочного запоминания выглядит следующим образом: – первое повторение – сразу по окончании чтения; – второе повторение – через 20-30 минут после первого повторения; – третье повторение – через сутки; – четвертое повторение – через 2-3 недели; – пятое повторение – через 2-3 месяца.

Лично я пользовалась ежемесячными планами, в которых писала конкретно измеримые задачи: • количество новых слов на месяц; • наименование разделов грамматики; • количество эссе или количество знаков за месяц; • количество часов упражнений аудирования; • количество упражнений, записанных на диктофон, по тренировке навыка речи; • количество часов чтения вслух.

Изучение языка – это проблема в первую очередь психологическая и организационная .

Технология выполнения лайфхака: • разработайте подробный план (см. лайфхак «Хороший план лучше войны»); • качайте «дисциплинарные мышцы» (см. лайфхак «Трекеры привычек»); • держите на контроле мотивацию. Коуч или марафон по изучению языка сильно облегчает данную задачу.

Поэтому первое, что нужно сделать, – это отказаться от иллюзии того, что вы можете «просто так», усилием воли заставить себя учить язык или сесть на диету.

При переключении с задачи на задачу мозгу требуется около 15-30 минут, чтобы вникнуть в новое упражнение и перестроиться под него. Любой звонок, плач ребенка или полученное сообщение будут выбивать вас на 15 минут из режима концентрации. Например, если вы сели заниматься на 2,5 часа и вас отвлекли 3 раза, то считайте, что занятия не было: ваш мозг просто не успел эффективно погрузиться в работу.