Обратная связь по 2 дню марафона «Неделя Высоких Стандартов»

Второй день марафона был очень важным, так как мы формировали свои цели. Кому-то это далось легче, кому-то сложнее. Но процесс этот очень важный, повторять его стоит так часто, как получается возможным. На это есть несколько фундаментальных причин:

1. Мечты меняются. Да, именно меняются. Мы из них можем «вырасти», либо же они могут просто потерять актуальность. Такое бывает и это абсолютно нормально. К примеру, хотел ты всегда жить в Париже, а тут – бац! – съездил в Перу и влюбился, ничего с собой поделать не можешь, хочешь жить только там. А где-то в голове и книжечке вертится: «Мечтаю жить в Париже». Поэтому периодически важно ту самую книжечку открывать и актуализировать свои мечты. Это нормально. Не стоит забивать свое пространство старыми и не актуальными «хочу». Свое пространство нужно беречь. Освободишься от старого – появится новое. Классический закон мироздания.

2. Мечты сбываются. Да, это самая интересная ситуация. Человек может жить и мечтать о том, что у него уже есть. Мечтал человек об успехе и хорошей должности, прошло время, человек работает в крупной компанией с хорошими бонусами, но сам себе не отдает об этом отчета. И по-прежнему из списка в список переносит заветное «хочу успеха». Не видеть счастье – значит не испытывать его. Актуализируйте цели, пересматривайте, анализируйте, возможно то, что вы хотели – сбылось. Значит, на освободившееся место можно поставить новую цель!

Первое задание было очень важным, так как показывала стратегию вашего развития. То есть цели на 6 месяцев являются первыми шагами к целям 3х лет. Затем, именно осуществление целей 3х лет – гарант достижения целей 10 лет. Вы создали себе подробный план на 10 лет жизни. Дерзайте!

Второе задание было направлено на выявление ваших ценностей, то есть вашего ориентира и вектора, в направлении которого надо двигаться. Если цели – это сами шаги, то ценности – направление, в котором нужно делать эти шаги.

Как важно вовремя осознать свои истинные цели и начать осознанный путь к ним, я описала вам на личном примере ранее.

Третье задание было направлено вглубь нашего прошлого. Нам нужно было вспомнить, чего же мы хотели, будучи детьми. Что хочет наш внутренний ребенок. А он хочет. И, если вы сейчас посмотрите внимательно, то детская мечта не ушла, она до сих пор с вами, до сих пор задает вам курс. Мечта трансформировалась. Но не изменила сути. Так почему бы ее не исполнить?

Деньги – это многое, но не всё.

Подумайте, как вы можете прямо сейчас приблизить себя к мечте? Вы ведь не хотите прожить жизнь, так к ней и не приблизившись?

Светлана, супруга Олега, – семейная пара, о которой я писала вначале – написала о том, что всегда мечтала и мечтает приять участие в триатлоне. Давайте рассмотрим ее пример:

«Светлана, а как ты готовишься сейчас к триатлону? Что ты уже сегодня делаешь? Какие нужны упражнения? Где проходит триатлон? Кого ты знаешь из тех, кто его проходил? Поищи их, понаблюдай за ними, готовься каждый день!

Поездка – посмотри маршрут. Приценись. Какие нужны документы? Предложи это своему мужу Олегу, возможно, именно эта мечта объединит вас снова и даст вам новые эмоции, о которых вы говорили! Распланируй всё, прочитай про это всё! Подготовь себя к тому, чтобы мечта сбылась!

Приближай себя к мечте, и мечта приблизится к тебе. Помни, мы движемся в сторону своей самой сильной мысли!

У тебя уже сейчас есть все необходимое, чтобы осуществить мечту! Главное – начни! Сделай всё, что можно сделать без денежного капитала. И денежный капитал также не заставит себя ждать!»

И я абсолютно уверенна, что она не только в нем поучаствует, но и победит! И что Олег с огромной радостью поддержит её начинание. Я верю в тебя! Верь и ты!

Мечты – это очень важно, они движут нами, равно как и цели, ценности. Важно уметь вовремя осознать их, скорректировать, если это требуется и начать к ним путь! Потому что лучшее время – сейчас!

А следующий день марафона нам в этом поможет, так как мы узнаем, что же нам поможет в пути к достижениям!

1.5 День 3. Я

«Каждая мечта дается тебе вместе с силами, необходимыми для ее осуществления»

Ричард Бах

Задание №1.

А вы знаете, из чего вы состоите? Я всегда сравнивала это с открытием холодильника, чтобы посмотреть, какие продукты у вас есть для ужина, для того, чтобы точно понять, чего вам не хватает. Также важно осознавать, какие у вас есть сильные и слабые стороны. Потому что именно сильные стороны и приведут вас к успеху. Мне очень нравится цитата Малькольма Форбса: «Самую большую ошибку в жизни люди совершают, когда не пытаются заработать на жизнь тем, что получается у них лучше всего!»

Первым заданием будет описать, какие сильные и слабые стороны у вас есть. Подойти к этому процессу нужно максимально серьезно. В случае, если возникнут сложности, попробуйте посмотреть на себя со стороны. Какие стороны, присущие вам, вы отнесли бы к сильным, а какие – к слабым? Также необходимо подумать и описать, чем вам помогают ваши слабые стороны?

Как только вы поймете, из чего вы состоите, вы точно поймете, что с этим делать.

Обращаю внимание на то, что привычки – это внешний, сложившийся способ поведения, сильные и слабые стороны – это ваша внутренняя составляющая, черты характера, особенности. Они могут частично пересекаться, но имеют разный вектор. Подумайте, вдумайтесь, проанализируйте себя. Чем глубже удастся это сделать, чем больше сторон своей личности удастся выявить, тем больше инструментов и способов развития, достижения целей и мечт вы получите.

Обратите внимание, что мы очень легко видим хорошее в хорошем, но очень важно видеть хорошее во всём. Что может быть хорошего в слабой стороне?! Первое, и очень важное, так это то, что все, что в нас есть (или нет), нам выгодно. Например, человек может жаловаться, что у него нет денег, но по факту, ему это выгодно, потому что он не знает, что с ними делать, и у него есть установка, что большие деньги – это большие проблемы.

То есть важно задать себе вопрос: какая для меня польза в том, что у меня есть такая сторона?

К примеру, если человек знает, что ему склонна лень, и задаст себе вопрос, то сможет понять, что благодаря этому, он всегда ищет наиболее быстрый путь к лени, чтобы потратить меньше времени и сил, и так далее.

После таких вопросов ты сразу разделишь эти стороны для себя на 2 части: одни доработаешь и сделаешь сильными (к примеру, переведя лень в "поиск наиболее быстрых и правильных решений"), а другие, отвечая себе на вопрос о пользе, поймешь, что не рациональны, устарели, вредят и отдаляют от цели, и это мотивирует тебя отказаться от них. Пример: «сдержанность, возможно люди не видят моих искренних чувств....хм, раз я хочу хороших отношений, это мне и вредит, значит, я могу ее заменить на открытость». Все это установки, и их можно и нужно заменять на положительные. И именно эта часть задания поможет тебе в этом!

Когда у меня спрашивают, какая у меня самая сильная сторона, я отвечаю –«знание свои сильных сторон». Реакция на мой ответ возникает неоднозначная, но это, пожалуй, без преувеличений, одна из важнейших сторон человека. Важно знать, чем ты силен, чем ты располагаешь и чем ты лучше «хороших». Мало быть сильным, надо еще знать это, чтобы уметь этим правильно пользоваться.

Я – это начало начал, центр своей жизни. Всё, что происходит вокруг вас – результат и олицетворение того, что происходит внутри вас. Корабль тонет не когда он в воде, корабль тонет, когда вода в нем.

А тем временем, Петр, после получения задания про цели на 10 лет, 3 года и 6 месяцев, пропал на весь день. Так как Петр по натуре являлся очень ответственным человеком, такое поведение всё больше вызывало вопросы.

Я позвонила Петру и спросила, что с ним происходит. Почему это задание вызвало у него такой ступор. На что Петр сначала рассказал, как у него не было времени (спасибо внешнему локусу контроля, который позволит людям оправдать всё), затем он рассказал, что просто не мог это описать.

Тогда я предложила ему провести сеанс консультирования, чтобы обсудить это, на что Петр решительно согласился. В его голосе чувствовалось, что говорить о будущем для него не привычно, как и хотеть чего-то для себя. Несмотря на то, что он был женат, по его разговору было понятно, что уже очень давно он не получает ни женского внимания, ни заботы. Вопросы о том, чего он хочет для себя, вызывали у него реакцию, схожую с реакцией ребенка, родители которого получили зарплату и наконец-то спрашивают малыша в магазине, чего он хочет. Подобно ребенку, Петр взахлеб перечислял всё, о чем мог только мечтать, осознавая возможность получить всё это в своей жизни.

Позже в разговоре Петр признался, что очень боялся думать о будущем, потому что боялся остаться с мыслью, что не счастлив в браке один на один. «Строить планы – это значит решить, останусь ли я с ней, а к этому я был не готов!» – говорил сам Петр. «Я понимал, что точно хочу быть счастлив, в то же самое время, как понимал, что счастливым с ней я уже вряд ли когда-то смогу стать. Я просто очень боялся думать о том, что меня ждет».

После разговора с Петром я задумалась над вопросом: почему людям так страшно думать о том, чего они хотят?

Почему им страшно ставить цели? Почему страшно мечтать?

Причина оказалась, как всегда, банальна: чтобы понять, что ты хочешь, надо понять, что у тебя есть сейчас. А когда поймешь, что происходит в твоей жизни, придется с этим что-то делать. И этот пункт многих страшит!

К примеру, прожил ты 30 лет с переменным успехом, но вечной надеждой жить счастливо и богато. Решил записать цели, начал думать (казалось бы, думать не нужно переставать никогда, но, почему-то многие на этом экономят, как электроэнергию), как представляешь свою жизнь через 10 лет и понял, что счастливой ты ее видишь только без супруга, который рядом с тобой. Проблема номер один организовалась. Как теперь жить? Что с этим делать? А вдруг вся проблема в ней? Делать вид, что ничего не происходит, становится тяжелее. Надеется на счастье – тоже. Менять ничего ты не планировал. Хотеть «другое» -хотел, но делать что-либо не планировал. Это как сходить на обследование организма и обнаружить, что у тебя неизлечимая болезнь. Притворятся, что ничего не произошло уже не выйдет. Поэтому многие предпочитают не ходить в больницу, а также и не составлять цели.

Но эту ответственность очень важно принять на себя как можно скорее и осознать, что другой человек никогда не может быть причиной ваших проблем. Причина ваших проблем – только вы, как бы это ни звучало. Но я ни в коем случае не хочу вас обвинить в этом, я лишь хочу обратить ваше внимание на вашу личную ответственность за всё происходящее в вашей жизни. Мы все живые, мы все совершаем ошибки, мы все на них учимся, становимся лучше и двигаемся дальше. Ошибок, как я писала ранее, как таковых в природе и не существует. Есть только вы, ваш путь и опыт, который вам нужно приобрести на этом пути.

После разговора Петр оформил свои цели, осознал свои ценности и понял, куда хочет двигаться дальше. Позже Петр пришел на личные консультации, чтобы обсудить вопрос своего брака, который, как он считал, держался только на маленьком ребенке, потому что с женой они практически уже не разговаривали, и каждый из них чувствовал себя не любимым. В начале сеанса в Петре бушевали обиды на жену, которая перестала уделять ему внимание с момента появления в семье малыша. Тогда Петр и почувствовал себя в доме лишним, не нужным, отвергнутым. Когда обиды были вскрыты, Петр начал рассказывать, как сильно любил свою жену и как скучает по тем временам, и как ему страшно потерять жену с ребенком. На следующий сеанс я предложила ему прийти вместе с женой, на что и он, и она с радостью согласились.

Задание №2.

Итак, пришло время поговорить о страхах, и, как противоположности – смелостях. Страх – это защитный механизм, и он призван нас защищать. Так давай посмотрим, чего мы боимся больше всего. Сейчас вам необходимо описать свои страхи, что вас пугает, к примеру, кто-то боится высоты, кто-то боится лишиться работы, кто-то испортить фигуру. Затем вам необходимо описать свои смелости, к примеру, вы всегда смело забирались на дерево, смело разгоняете свое авто, смело предлагаете нестандартные решения на работе. Как только вы опишите и то, и другое, сделайте рядом с каждой записью пометку – «Чем мне это помогает?». К примеру, я боюсь потерять работу, поэтому я всегда очень качественно и в сроки выполняю свою работу. Я смело предлагаю рискованные решения, которые приносят прибыль компании и поднимают меня по карьерной лестнице.

А пока вы фиксируете свои ответы, я расскажу вам историю. Я всегда очень боялась стоматологов. В моей голове выбор всегда граничил между стоматологом и смертью. Не удивительно, потому что врач в поликлинике в военном городке, откуда я родом, делала это просто ужасно, максимально больно. Мне кажется, что первые седые волосы у меня появились тогда, когда будучи еще ребенком, я впервые зашла в ее кабинет. Разумеется, при отсутствии своевременного вмешательства и избавления юного дитя от страха стоматологов, мое посещение его кабинета осуществлялось только в случае самой экстренной необходимости. И вот, став взрослой, я продолжила эту традицию пока однажды у меня окончательно не разболелся зуб. Я пошла в ближайшую платную клинику, в которой, как полагает век потребления, тебя «облизывают» с головы до ног. И я с ужасом, 8 уколами анестезии, литром крови, швами, неделей огромной щеки поняла, что медицина всё-таки шагнула вперед и цементные пломбы больше не в ходу. Это было шоком для меня: пока я боялась, процесс стал совершенно безболезненным. И это натолкнуло меня на мысль, что страхи также следует пересматривать, как и цели.

А вдруг я больше этого не боюсь?!

И зачастую так оно и есть. Пока я сидела на кресле стоматолога, в моей голове случился диалог, который многое изменил в моей жизни, звучал он примерно вот так:

– О, ужас, сейчас будет больно!

– Ну да, и что дальше?!

Самым страшным, как оказалось, было отрицание боли. То есть больно было не от физической боли, а именно из-за её отрицания! Отрицание и непринятие всегда приносит боль.

«Я позволяю себе сейчас испытать боль, потому что я собственноручно довела ситуацию до этого, для того, чтобы дальше мне стало хорошо, и я решила этот вопрос!»

Эти слова стали моей мантрой. И, признаюсь, крайне эффективной.

Пару лет назад мне посчастливилось начать заниматься многими видами спорта, спасибо за это моему любимому человеку, начиная от горных лыж, сноуборда, коньков, заканчивая йогой и плаванием, и, разумеется, начинала каждое занятие я вместе с инструктором. И, разумеется, я так сильно боялась, что все они оказались не очень эффективны.

Когда я каталась на лыжах, сноуборде, коньках, я очень боялась упасть и ушибиться. Я так сильно отрицала это, так сильно старалась это оттолкнуть от себя, что в итоге не позволяла себе расслабиться, а именно это и нужно, чтобы стать эффективным в любом деле. Все инструкторы, как один, и в плавании, и в горнолыжном спорте – все повторяли одни и те же слова: «Расслабься, расслабь спину!». И я не забуду, как на рождественские каникулы, поздним вечером, каталась на коньках на катке горнолыжного курорта, и рядом со мной катался маленький мальчик с братом. Их очень увлекало то, как скромно и опасливо я катаюсь с краю катка, а точнее, их побеждало любопытство, что же там такого особенного, что я катаюсь только по той территории, вдруг там какой-то особенно хороший лед.

И мальчик начал кататься со мной, вследствие чего у нас возник диалог. Я очень люблю детей за их прямолинейность. Им еще никто не сказал, к счастью, что нельзя говорить и спрашивать то, что думаешь. И он спросил:

« – А почему Вы катаетесь только тут, не выезжая на большой круг?»

Мальчику было лет 7 на вид.

« – Я только учусь кататься и боюсь, что упаду, если буду кататься там, вместе со всеми!», – скромно ответила я.

« – Ну да, упадете, но если Вы будете кататься с краю катка, Вы не научитесь».

На что я спросила, дабы утешить себя и уговорить выехать в центр катка, где катались все:

« – А падать не очень больно?»

« – Падать всегда больно, ну и что?!»

На этом наша беседа прекратилась, потому что мальчиков забрали родители, а я поехала кататься по центру катка и, что удивительно, ни разу не упала.

С того момента прошло несколько лет, и только сейчас, по прошествии десятков часов работы с тренерами разных видов спорта, я постигла таинство этого магического «Ну и что?!», ставшего моей мантрой.

Да, будет больно, ну и что?! Зато я научусь!

Страх ошибки стал меркнуть под блеском и сладостью предстоящих достижений и побед! Страшно стало не ошибиться, страшно стало не попробовать в тот момент, когда у меня могло бы получиться!

Поэтому я приняла для себя решение – стать смелой и отважной, потому что именно эти качества необходимы для достижения успеха в любой сфере, которую вы для себя определите.

А сейчас пришло самое время для того, чтобы подвести итог третьего дня марафона.