Цитата из книги «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя»

Поэтому, если вы хотите улучшить свое эмоциональное состояние, сначала обратите внимание на свои мысли, оспорьте их и откажитесь от них, превратив их в реалистичные предпочтения.